男性不育怎么预防好 多吃这些食物防男性不育

男性不育症'男性不育症，性功能障碍，前列腺疾病，性心理异常，男科杂病等。是危害男性健康并折磨许多男性的常见疾病。各种类型的男性疾病不同程度地困扰着广大男性朋友，给生活带来了诸多不便和烦恼。为了降低发病率和复发率，预防男性疾病与治疗同样重要。

日常如何做好男性不育的预防

1.普及性知识

性和生殖是复杂的学科，具有很强的科学性和社会性。过去，由于长期受封建意识的影响，我国往往采取轻视、回避的态度，认为没有自学就“能做而不能论”，从而导致许多谬误。在一个人的一生中，有许多形式的性活动。童年其实是父母性知识在下一代的体现。要保护和培养儿童性心理的正常发展，明确确立性角色和性身份，鼓励男女生和谐交往。父母之间的亲密活动和有性刺激的成人电影电视不宜在年龄较大的孩子面前展示；青春期性腺成熟，第二性征突然明显，身心不断受到性意识和性冲动的攻击。奇怪的感觉、羞耻、恐惧、沮丧、自慰和性犯罪都会发生。要上好生理卫生课，适当讲解有性生殖的解剖和生理，引导他们把精力用在学习和文化体育活动上。

2.增强抗病能力

健康的体质取决于适当的营养、有节奏的生活、有趣的精神调节、体贴和谐的家庭生活、规律节制的性生活等。加强体育锻炼，增强抗病能力，注重身体卫生，养成良好的个人卫生习惯，形成高尚的性道德，节俭生活，是预防泌尿生殖系统非特异性感染的重要步骤。

3.调节精神情绪

情绪精神通过调节神经和内分泌，特别是性生殖系统来控制身体各系统的活动。任何过度兴奋、抑郁、紧张、恐惧、悲伤、焦虑、疲劳都会使性能力下降，精神性阳痿就是一个典型的例子。所以要保持好心情，豁达开朗，预防各种男性疾病。

4.预防性传播疾病的预防和治疗

夫妻要保持有规律的性生活，任何放纵或禁欲都会产生不良后果。在性活动中互相传播疾病是很常见的，性传播疾病更常见。轻的有害健康，造成各种后遗症，重的失去生育能力或者危害后代。因此，防治性病刻不容缓。

5.早期咨询和治疗

男人的病大多是很难讲的“隐性疾病”。提高人民群众辨别疾病的能力，一旦怀疑或发现异常，就不要怕就医，不要到“男科”、“老军医”等江湖接诊或虚假广告求医。不要随便买返老还童和壮阳药。用药不当不仅达不到治疗目的，还会产生副作用。

6、饮食不上瘾

古代有句话叫“清淡的食物能补的更多”。平时少吃酒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物，可避免助火生热伤精，预防阳痿、早泄、前列腺炎、精囊炎；吃虾、龟、龟、鳗鱼、贻贝、老母鸡等。

日常如何做好男性不育的预防 远离高危因素也非常重要

1、睾丸炎：睾丸炎是男科疾病中常见的一种，严重的睾丸炎会导致男性丧失生育能力，因此男性朋友平时一旦发现有睾丸不适的症状切莫不以为意。

2、长期手淫：不少男性朋友从青少年发育期开始就逐渐养成了手淫的习惯。即使是在婚后有性伴侣的情况下，依然保持着这个习惯。然而频繁手淫会造成阳痿早泄的发生，严重的话会对前列腺造成很大的损伤，从而引发了慢性前列腺炎，重要的是对发育和成长有着很大的影响。因此男性朋友为了优生优育，一定要戒除长期手淫的毛病。

3、长时间骑自行车：骑自行车是一项很健康的运动，它怎么会导致男性不育的发生呢？这是因为长时间骑自行车会挤压男性会阴部，从而造成血液流通不畅，这样容易引起前列腺炎，坐垫过高或摩擦过激烈，可能使输精管受伤而影响生育。因此男性朋友爱好自行车运动的同时，也要调节好运动时间和强度。

4、精索静脉曲张：动脉硬化患者及糖尿病患者，常常伴有睾丸小动脉疾病，使产生精子的能力衰退而引起不育。因此精索静脉曲张是不容忽视的疾病。

5、热水澡、蒸桑拿浴：也许这个因素会让很多男性朋友颇为诧异，但是你没听错，经常进行高温洗浴和桑拿，会让睾丸长时间处于高温环境，其生精功能就会严重受影响。睾丸的正常温度要比正常的男性体温低3℃~4℃，它的佳工作温度为35℃。所以男性朋友切莫长时间的进行桑拿浴。

6、生物钟紊乱：不少都市白领男性，白天加班加点的工作，处于紧张忙碌的高压状态下，晚上则开始各种交际应酬娱乐，有的男性朋友则喜欢看电视上网打游戏至深夜，这种日夜不分的生活状态导致了生物钟的极度紊乱，这种状态长期的持续下去会使原有的代谢平衡被破坏，不仅影响精子的生成，免疫功能也会跟着受损，让一些男科疾病有机可乘。

7、长期穿紧身牛仔裤：牛仔裤是日常着装中非常常见的一种，无论男女老少，它都是衣柜中必不可少的元素。但是也许您不知道，长期穿着紧身的牛仔裤，将会造成阴囊与睾丸的过紧束缚，造成阴囊温度升高，降低精子的生成和活力。并且紧身的牛仔裤会阻碍睾丸局部血液循环，终造成睾丸淤血而影响精子生成。

日常如何做好男性不育的预防 多吃这些防男性不育的食物

1、鱼类

男性体内缺锌会导致性欲降低、精子减少，所以这类的患者应该多吃含锌量高的食物，鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

2、叶酸性食物

男性需要补充叶酸，新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，由于叶酸可以帮助DNA的合成补充叶酸简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。

3、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

4、枸杞子

这种药应该很熟悉，枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，对男性健康十分大补。

5、蜂蜜

蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

6、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。