男性健康要树立正确的观念

越来越多的人关注男性健康。在第七届世界男性健康日到来之际，本刊采访了中国性学协会性医学专业委员会主任、性学家马晓年博士，请他谈谈男性健康问题。

男性健康现状：忽视和过分关注

目前，人们对男性健康有两种完全不同的态度：忽视和过度关注。

马晓年说：“一方面，男性健康长期被忽视。有些男人受传统观念的影响，很少关注自己的情况。因为从传统的观点来看，男人永远是强壮的，受不了一点点伤，严重的伤还得留在“位置”上。他们从不把健康问题放在心上，尤其是生殖健康和心理健康。就算有病也要背，完全不合适。另一方面，随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求也提高了，男性健康问题也逐渐受到重视。这本来是好事，但在各种虚假宣传的影响下，有些人开始过于关注男性健康。明明是小问题，却被当成大问题。明明不是问题，但也是问题，给自己很大压力，让男人的健康遭遇‘很尴尬’。”

“总之，忽视和过度关注都表现出人们对男性健康的认识不足，容易让人陷入各种陷阱。”

影响男性健康的主要因素：生活习惯和心理

要了解男性健康，首先要了解哪些因素会影响男性健康。马晓年告诉记者，影响男性健康的主要因素有两个：不良的生活习惯和心理状况。

不良生活习惯包括吸烟、酗酒、饮食不当、缺乏锻炼等。比如吸烟，统计数据显示，中国60%的男性吸烟。吸烟对血管和肺部都有很大影响。此外，饮食、高盐高脂饮食、油炸食品、挑食、偏食都给男性健康带来隐患。重要的是，随着生活节奏的加快，参加锻炼的人越来越少。现在运动几乎成了老年人的事，年轻人的运动普遍减少。“出门打车上楼上电梯”，虽然我国竞技体育水平上去了，但全民体质普遍下降。马晓年感慨地说：“我们什么时候才能像发达国家一样，把收入和精力的三分之一用来锻炼身体、旅游、从事各种有益身心健康的活动？”

此外，心理状况也是影响男性健康的一个因素。工作量太大，工作压力大，社会发展竞争快。男人要频繁跳槽，让男人面临很大的心理压力。很多男人受性格和性格发展的影响，抑郁情绪无法倾诉，更容易引发健康问题。

　性健康：错误的认识危害大

性健康是男性健康的重要组成部分，是与性有关的身体、情感、精神和社会问题。一个“性健康”的男人不仅意味着摆脱疾病、机能障碍或虚弱，还意味着自信和成功。因此，人们需要以积极严肃的方式对待性和性关系，争取愉快愉快的性体验。然而，男性和女性对性健康都有许多误解。

错误观点1：性对健康是一种伤害。

马晓年说，在封建时代，性被认为是“不可言说的”，是对性的一种禁锢。现在很多广告都说“性生活影响健康”，认为性生活会导致男性不育，前列腺炎。这是对性的威胁。从性监禁到性恐吓，都是对“性”的不正确态度。

为什么要做性威胁？马晓年说，目的很简单，就是卖药，比如各种补肾的药，以前列腺炎为例，说是“性生活”的错。其实前列腺炎是一种很常见的疾病，但现在被认为会导致不孕不育和前列腺癌；很多青少年手淫。他们看到这些宣传，就怀疑是不是“前列腺炎”。然后很多烂医院就大做文章，有的地方甚至形成了“治疗前列腺”的一站式服务。误区二：性器官越大越好。

曾经有人做过一个关于男性生殖器大小的调查。当被问到“你在乎自己生殖器的大小吗？”，有68个。19%回答“非常关心”；在回答“你是不是总觉得自己的生殖器不够大？”，结果是19。26%的人觉得“很不满意，希望有灵丹妙药能立刻让它变大”；在回答“你认为理想的阴茎大小是多少？”，有11个。36%认为应该是“10 ~ 14 cm”，59。61%的人认为应该是“14 ~ 18 cm”，29。03%的人认为应该长到18 ~ 22 cm。专家说，这项调查充分反映了男性对阴茎大小的过度关注，对它不切实际的期望，以及他们在理解上的许多误解。

　男性健康：男性和女性都要行动

“男性健康”这个词对很多人来说并不陌生。但是很多男人不知道怎么做才能让自己“健康”，很多男人受传统观念影响很大。当出现健康问题，特别是生殖健康问题时，往往羞于说话，更不愿意去正规医院。向专业医生求助，还有你自己，

　　首先，男性朋友不必为自己的“健康”问题讳疾就医，应该认识到这只是一种疾病，应该大大方方到正规医疗机构就诊。同时，生活中应纠正不良生活习惯，适宜的体育锻炼、合理的膳食、戒烟限酒，保持心理平衡和健康的心理素质，不仅是预防男性健康问题的好的方法，也是我们抵御富贵病(如高血压、糖尿病等)、克服亚健康的经济、简单、实惠的良方。

　　“而女性，在男性健康问题上也有着举足轻重的作用，但由于不少媒体的误导，女性对男性的性健康有不少误解，无形中给男性增加了不小压力。”专家说。

　　有研究发现，在性生活中，女性不像男方可以每次达到高潮。如果因为自己不能达到高潮，就指责男方，甚至要求离婚，这完全是不合情理的。女方可以通过其他方式，比如自慰等，让自己达到高潮。“所以，”专家强调，“女性在性生活过程中，一定不要给男性施加太多压力。性是非常自然、水到渠成的事，有的女性希望一过性生活就能达到高潮，这是不现实的，这需要一个磨合的过程，需要培养。”建议女性，应该多鼓励男性，把眼光放长远。

　　男性健康需要来自整个社会的关心，多进行男性健康的科普宣传，也希望男性朋友多一些对自己的认识，女性朋友多一些对男性的鼓励，希望所有的男性们，关爱自己，成为真正有力量的人，所有的女人成为幸福的女人。