精子杀手究竟有哪些呢 改善精子质量要做哪些努力

大家都知道男性精子质量越高，在双方健康的情况下越容易受精。研究表明，按照生理要求，1毫升精液中有4000万到1.2亿个精子是正常的，如果每毫升精子少于2000万个，就很难生育。现代社会，会导致精子质量下降的因素很多，所以受孕率在下降，男性不育的比例也在逐渐增加。那么，现代社会有哪些“精子杀手”？

1、吸烟酗酒

研究发现，每天吸烟超过31支或吸烟超过10年的男性，精子数量和精子活力明显下降，而异常精子呈指数级增加。酒精是一种性腺毒素。如果你喝太多酒，你会毒害性腺。男性表现为睾丸损伤、睾丸萎缩、生殖功能下降、血液中睾酮水平下降，以及精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力下降，可诱发ed而不射精。

2、人体肥胖

近年来，肥胖的发病率逐年上升，已成为影响人们身心健康的社会问题。肥胖者初期没有明显症状，但存在很多隐患，尤其是男性肥胖，会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。其发病机制是脂肪组织具有将雄性激素转化为雌激素的特性，使雄性激素减少，雌激素相对增加，阻碍精子生成，影响精子质量。肥胖的人还会诱发高血压和糖尿病，从而引起生理功能障碍。

3、环境污染

在我们的环境中，空气、水和土壤中含有许多影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉和其他有害金属，各种各样的农药和杀虫剂，以及一些人服用的药物，所有这些都对精子构成威胁。专家指出，男性精子减少主要是由环境因素产生的化学物质引起的，而这些化学物质会引起男性生殖系统的退化和萎缩，出现异常的交配行为并影响人体激素受体的作用，进而影响胚胎生殖系统的发育，导致下一代男性胚胎女性化、睾丸变小甚至精子减少。

4、性病泛滥

近年来，性传播疾病广泛传播，毒品泛滥助长了性传播疾病的传播。这是生物因素对人类生殖造成的极大危害。大多数性传播疾病不仅会引起炎症，破坏和改变生殖系统的结构，还会直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，杀死精子导致不育。

5、核热辐射

核辐射对睾丸有破坏性。因为睾丸是核辐射的敏感器官之一。低剂量还会降低精子质量，甚至引起暂时性无精子症。有专家估计，200-300伦琴的辐射剂量会引起精子发生障碍。x光会导致精子畸形和质量下降。低剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因或引起精子头部异常，导致胎儿畸形、流产、早产或智力低下；热辐射也是精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸环境温度超过45，两小时内精子生成和精子运动就会受到阻碍。桑拿浴、过热水洗澡、高温工作、穿紧身裤等。会损害睾丸制造精子的能力和精子的能动性。

6、电磁影响

当今社会，人们的生活水平提高了。各种电器的使用，如电脑、彩电、空调、冰箱、电热毯、手机、激光照排、密集无线电发射机等。会产生不同波长和频率的电磁波。虽然没有被看见，但它已经悄悄地消失了

随着社会经济的不断发展，人类收获了很多的益处，但与此同时，人类也会遭受一些惩罚，比如辐射、污染等等。以上这些因素都很容易导致精子的质量下降， 从而诱使男性患不育症。男性朋友们，平时就需要多加防范了。

改善精子质量需注意生活细节

 男性改善精子质量需要多多注意在生活中保持一些适当的行为、生活方式可促进精子活跃，不好的生活方式会让精子质量降低，有专家介绍了男性想要改善精子质量在日常生活方面需要注意的问题，一起来看。

专家介绍，一些适当的行为可以促进男性精子活跃，比如裸睡和经常性爱。专家指出，男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，裸睡能提高性欲，帮 助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。一项对42名精子存在缺陷的男性进行了一项调查研究显示，禁欲3天后精子基因缺陷的水平为30.8%。可是经过频 繁的夫妻生活后，这些人精液中有缺陷的精子数量竟明显下降！其中37名男性精子基因缺陷水平平均降低了12.8%。专家强调，性生活以性爱后不疲劳为度， 不同年龄不一样，如婚育年龄者，精液量少或少精子症的则不宜太频繁，1周或10天1次，精液量多或精子密度高者可适当增加性生活，1周3至5次。不赞同 “养精蓄锐”和禁欲的观点，蓄积时间过长只会让败坏的精子留在体内，导致精子活力下降，进而影响受孕。

男性要改善精子质量，好不要做激烈的运动，锻炼强度要适中，以不疲劳好。宜进行运动有慢跑、散步、太极拳、八段锦、爬山、乒乓球、羽毛球等均可 酌情选择，并要量力而行，贵在持之以恒。男性在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。马拉松、长间隔的骑车等会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环 境。剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条“精虫输送通道”出现阻塞现象。

专家强调，男性的一些不良行为也会影响精子的质量。比如常洗热水浴、桑拿、蒸气浴、睡电热毯、泡温泉、久坐、久站以及不洁性行为等。温热可引起精子 形态学改变、生殖系统代谢及生化的改变、生精微循环的改变和免疫反应的改变。因此，精子的发生需要生理性阴囊低温条件。实验证明，给睾丸每天局部加温30 分钟，15—20天内即对生精过程产生不利影响。短期加温时精子生成可逆，长期的温热效应将导致生精作用的不可逆反应。如长期坐在轮椅上的病人、长期热水 浴、桑拿浴、电焊工人和穿紧身裤等均可影响睾丸的温度调节，从而导致男性不育。

久坐久站，也容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，进而出现精索静脉曲张。精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养。同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质 量和数量。

6招教你预防男性不育

现代社会，不孕不育的人是越来越多了。其中，男性不育患者人数当然也是在逐年上升。那么，男性不育患者应该怎样预防不育？怎么样才能降低不育的概率呢？其实，做好下面这五点，男性朋友的不育率就会大大降低。男性朋友们，赶紧来看看小编的这篇文章吧。

1 、杜绝近亲婚配。尤其是那些已经明确有一方或双方先天性或遗传性缺陷者应加以坚决杜绝，这不但可以减少不育症，而且也可以提高出生人口的质量。

2 、消除理化因素影响，避免接触电离辐射及非电离辐射。尽量减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物如棉酚、地乐酚等的接触，对化疗、抗高血压药物、激素类、镇静药以及麻醉药物均尽量少服或不服用；长期饮酒过量以及吸烟会造成阳萎、射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或怀孕畸胎。

3 、消除睾丸部位的温热状态。避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应等。

4 、注意个人卫生。防止男性生殖系统感染。此点是预防男性不育症" 男性不育症的一个重要方面，尤其是性传播性疾病，一旦感染，不但输精道梗阻，严重时造成性腺功能丧失。另一方面，由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响性功能。

5 、治疗静脉曲张。精索静脉曲张是男性不育症" 男性不育症的又一个可治疗方面，当男性感到左侧或左右两侧阴囊有下坠感或出现蚯蚓样隆起时应及时看医生，及时手术治疗，以免长期精索静脉曲张导致睾丸功能不全。其他如发现泌尿系异常如血精、睾丸肿大等，均需尽早就诊，避免因疏忽使病情加剧，造成不育，甚至造成更为严重的后果。

6 、性心理异常的治疗。性心理异常会导致性功能不全，性功能障碍则会引起男性不育，因此应尽早对患者进行必要的检查与适当的治疗。

家庭医生在线小编温馨提示：男性朋友们，如果你是不育症患者，一定要及时去医院检查治疗，并且带上妻子一起，因为长期怀不上孕有可能是男方的原因，也有可能是女方的原因。及时治疗就能尽早康复，希望您能早日抱得健康的小宝宝。