肾病
高血压保养的金点子
2021-06-29 14:48:03
10.定期监测血压，但不要每天或数次测量血压。测量血压次数过多，会给患者带来不必要的精神负担。如果没有明显不适，可以每周测一两次。
9.平稳地起身、坐、站、躺，避免突然变换位置。
8.避免高空作业。
7.避免长时间高温。
6.患有高血压的病人应该掌握自己的感觉。当血压波动明显时，经常出现头晕、头痛、嗜睡、疲劳或失眠等临床症状。如有不适，立即就医。
5.性是要控制的。血压波动明显期间禁止发生性行为。
4.控制体重肥胖是高血压患者的大敌。体重增加、心脏负担增加、血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
3、饮食应在日常饮食中吃低动物脂肪、低糖、低钠(盐)；高蛋白和纤维素(蔬菜)。
2.大便要通畅。人体排出粪便时，腹压升高会影响血压。排便困难的人更明显。因此，高血压患者在排便困难时可以服用一些泻药。平时要多吃含纤维素多的蔬菜，养成每天定时排便的习惯。
1.情绪要稳定。血压的调节与情绪波动密切相关。巨大的喜悦，巨大的悲伤和大气都会导致血压大幅波动。因此，高血压患者应养成自我控制的习惯，保持情绪相对稳定。
高血压是我国的常见病之一。如果控制不好，其发展后果将非常严重。此病可导致高血压性心脏病、脑血管病(中风)、高血压性肾病、冠心病、心肌梗死、糖尿病等。因此，高血压患者坚持就诊和服药是非常重要的。但是如果不注意自我维护，即使医术再好也很难有好的疗效。以下是高血压患者自我护理的10种方法。
