神经衰弱(神经衰弱症，神劳)
经常捶背有益健康!
2021-03-31 11:36:03
捶背是一点点努力，只要持之以恒，一定会达到健身的效果。搓背一定要每天坚持，才有效果。
第四，对于重症心脏病、未确诊脊柱疾病、晚期肿瘤患者，不要捶背，以防病情加重或发生意外。
第三，要根据自己的情况选择不同的方法。如精神紧张、情绪激动或有缺陷的疾病，可采用轻、慢技术；对于精神萎靡、疲劳乏力等疾病，或患恶的疾病，可采用强而快的手法。
二、打浆速度要适中，软硬结合，打浆力度不要有痛感。
第一，你要握一个空心的拳头，不要用你的力量去握拳。
搓背注意事项搓背时请注意以下几点：
通常有两种方法：击打和击打，沿着脊柱的两侧进行。前者用虚拟手掌拍打，后者用虚拟拳头拍打。手法宜轻不宜重，力求动作协调，节奏均匀，努力灵活。你可以打自己，可以站着坐，也可以打别人，接受者可以站着撒谎。搓背的速度应为每分钟60~100拍，且应无痛。每天1~2次，搓背时间以30分钟为限。
搓背的方法简单易行，不受时间限制。利用白天的工作间隙捶背，可以保持头脑清醒，打起精神，有利于提高工作效率；晚上睡前搓背可以帮助人平复心情，舒缓神经，诱导人入睡。这是治疗失眠的最好方法之一。这样你才能睡个好觉。
互相捶背可以使两个神经系统保持良好状态，有助于延年益寿，尤其是体弱多病的老年人，可以防治多种慢性病。如不仅能防治腰酸背痛，对胃肠功能障碍、神经衰弱、感冒、风等疾病也有一定的辅助治疗作用。对于长期卧床的老年人来说，每天捶背可以振动呼吸器官，帮助排出痰液和肺泡中的废气，从而防治坠入性肺炎。
中医认为人体背部有督脉、膀胱经，人体内脏系于背部，十二俞穴集中于背部。适当捶背可以刺激杨琪，疏通经络，促进气血循环，调和脏腑，达到祛病强身的目的。
