神奇灵芝食疗方 轻身延年益五脏

对于现代人来说，他们都注重保健，也知道一些关于滋补养生的草药。灵芝就是其中之一。灵芝，俗称灵芝，被认为是“好运”和“好运”的象征，具有智人合体改善五脏的功效。我们来看看灵芝的药膳。

灵芝性甘平和，入心、肝、脾、肺、肾五脏。其主要作用是益气养血，具有止咳平喘、宁心安神的功效。对于所有体弱、病后正气未愈、化疗放疗后身体虚弱、或产后气血不足的患者，灵芝都可以认为是补品。一般可用汤剂，用量为5~12克；也可以研磨粉末服用，每次用量为3克。

灵芝药理研究

研究表明：1 .灵芝营养丰富，能滋养人体器官，双向调节各种器官的生理功能，使其恢复正常；2.灵芝具有明显的强心作用，能增强心肌收缩力，增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量；3.灵芝能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化的发生和发展；4.灵芝能降低血清丙酮酸转氨酶；5.灵芝有很强的镇静、镇咳、平喘作用；6.灵芝具有抗肿瘤作用；7.灵芝具有抗辐射损伤的作用；8.灵芝对中枢神经系统有抑制作用，有明显的镇静镇痛作用。

灵芝药膳

灵芝酒：灵芝30克，白酒500毫升。灵芝的浸泡时间是白酒变成棕红色，也可以加入适量的冰糖或蜂蜜。每次饭后喝10 ml，每天2 ~ 3次。这种酒适用于治疗神经衰弱、消化不良、咳嗽和哮喘。

灵芝茶：将灵芝切成小块，放入茶杯中，倒入沸水中浸泡喝茶。也可加水煎煮2 ~ 3次，煎好的茶水放入保温瓶中，小心饮用。这种茶可以提神和缓解疲劳。

灵芝炖乳鸽:灵芝片5克，乳鸽1只。先去毛洗净幼鸽，放入锅中，加入适量水，再将灵芝片放入锅中，加入绍酒、姜片、盐等。在笼子里蒸熟。该饮食具有补中益气、温肾养阴、养血的功效，可用于营养儿童和老年人，以及支气管哮喘、支气管炎、慢性支气管炎和白细胞减少症。

灵芝猪蹄汤：灵芝30克、黄精15克、鸡血藤15克、黄芪18克、猪蹄250克、味精和盐适量。先将猪蹄洗净切块，其余四味药装入布袋扎紧。将药袋和猪蹄一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后用文火炖至猪蹄成熟，取出药袋，在汤里加入味精和盐。该汤具有益气养血的功效，适用于白细胞减少症患者。

养生经验方

叶宁糖浆：合欢皮、何首乌、女贞子各105克，灵芝50克，大枣75克，甘草30克，浮小麦300克。该中成药具有安神养心的功效，用于神经衰弱、头晕、失眠、多梦等。40毫升一次，一天两次。

灵武二人膏：灵芝、何首乌各500克，薏米、核桃仁各250克。先将前三味药反复煎煮，去渣，浓缩，加蜂蜜调成糊状，再将核桃仁磨成粉末。这种药膏具有滋补肝肾、补益精血、调和脾肺的作用。用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、心悸、健忘、大便干燥或咳喘。现代主要用于高血压、冠心病、脑动脉硬化、脂肪肝、高胆固醇血症，尤其是有症状的老年人