涌泉穴位位置图

涌泉穴，位于脚前凹陷处的脚底点，是第二、三趾的趾线头与脚后跟连线的第一个三分之一。是全身俞穴的下部，肾经第一穴。我国现有的早期医学著作《黄帝内经》说：“肾自涌泉，泉者亦满心。”

推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，这是因为：

(1)中医经络系统是运行全身气血，联系脏腑四肢，沟通内外上下的通道。舒穴是气血注入体表的地方，与脏腑经络密切相关。它可以对疾病做出反应，辅助诊断，接受各种刺激，从而达到防病治病的目的。通过推揉涌泉穴，自下而上达到整体调整，整体治疗肾、肾经、全身的目的。

(2)人的脚底含有丰富的周围神经网络、毛细血管、毛细淋巴管等器官，与人体的各种系统、组织和器官密切相关。

通过推揉涌泉穴，可以加强它们之间的相互关系，有效改善局部毛细血管和淋巴管的通透性和节律性运动，从而促进体内血液和淋巴的循环，调节人体的代谢过程。

(3)推挤摩擦产生的热感觉是良性刺激。另外，在推揉过程中，是一种自我身体引导的运动和身心修炼过程。

刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多种，分为三类：一类是用药物烤、熏；二是用艾灸和膏药；三是运用各种按摩手法或其他物理方法。

下面是几种临床常用的治疗方法：

(1)用热盐水浸泡两侧涌泉穴。热水里加一点盐让它自己适应，每天睡前泡15 ~ 30分钟。

(2)每日一次艾灸或隔药灸，直至涌泉穴有热感的行为程度。

(3)用按摩手法推揉涌泉穴。

(4)在床上坐下，双脚自然分开，或者盘腿坐。然后用拇指从涌泉的跟部到趾部反复前后推；或者用双手手掌自然轻轻拍打涌泉穴，使足底感觉到热量为宜。

(5)采取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己的双脚交替搓揉。也可以用脚去蹬床边或者其他器械。

俗话说：“想安老，涌泉相报。”根据临床应用观察，每天推揉涌泉穴，老年人精力充沛，体质增强，防病能力增强。据统计，推揉涌泉穴疗法可防治老年性哮喘、腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱、头晕头痛、高血压、耳聋耳鸣、便秘等50多种疾病。