男人吃什么补精子

男人吃什么补充精子！

　1.含锌食物

可以说男性生殖功能中含有多种微量元素，锌是精子产生和成熟所需的主要微量元素，是保证精子质量的关键。有些男人精子太少，就是我们常说的弱精症。不仅需要药物治疗，还需要日常饮食治疗。

精子生产需要锌、硒、铜、镉，其中锌、硒很重要。锌在男性睾丸、附睾和前列腺中含量丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合，参与正常的生殖功能。

男人一旦体重缺锌缺硒，他的下丘脑-垂体-性腺轴就会受到影响，导致性腺激素下降，诱发少精子症。不仅如此，如果锌、硒缺乏，液化精液中含锌物质的活性会受到影响，精液液化缓慢，液化不严重会导致男性不育。

　2.补充各种维生素

在日常生活中，男性要注意补充各种维生素，因为维生素可以为精子提供原料，促进精子产生，保持性器官不受侵犯。特别是维生素E，有很多功能，如防止性器官衰老、再生输精管、增强精子活力等。

但由于很多食品中所含的维生素E在加工过程中容易被破坏，建议服用其制剂，如维生素E胶囊。

　　3.蛋白质与精氨酸

对于男性吃什么来补充精子的问题，含有优质蛋白质的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原料。在我们的生活中，很多食物都伴随着高蛋白，比如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等等。除了高蛋白食物，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为它是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。很多食物都含有精氨酸，其中鳗鱼、黑鱼、海参、牛筋、豆制品、瘦肉含量丰富。

　　4.性激素食物

如果男性想要补充精子，就不要忘记同时增强性功能。因此，他们可能希望在生活中多吃一些含有性激素的食物，在补充精子的基础上能有效改善性功能。比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。这些食物中所含的性激素可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。

　　5.矿物质

当面临男人吃什么来补充精子的问题时，别忘了补充各种矿物质。男人的睾丸、前列腺、精液都含有高浓度的锌。长期锌摄入不足会导致精子稀少，睾丸萎缩。含锌食物大多以贝类为主，其中牡蛎含锌较多，可以多吃。