便秘或致月经紊乱 调理月经切勿滥用药物

很多女性都有月经不调的症状，比如月经过少或过多，月经提前或推迟等。月经不调主要是内分泌失调引起的，而饮食不当、情绪、疾病等原因都会导致月经不调。月经不调影响排卵，使女性难以受孕。女性应该学会如何调节月经不调。

月经不调究竟是何因

月经不调的原因可分为两类，一类是器质性疾病或功能障碍引起的，如血液病、高血压、内分泌失调、流产、异位妊娠、葡萄胎、高泌乳素血症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺腺病、输卵管结核、子宫内膜结核、子宫内膜炎的慢性子宫内膜炎、卵巢炎的慢性输卵管卵巢炎等。

便秘也可能导致女性月经失调。当直肠内大便过满时，宫颈会被向前推，子宫会向后倾斜。如果子宫长期复发，阔韧带内的静脉会受到压迫和堵塞，子宫壁会充血，失去弹性，会使女性出现腰痛和月经紊乱。

此外，一些外界因素也可能影响女性的内分泌状况，导致月经不调：

1、情绪异常引起月经失调

情绪异常、长期精神压抑、生闷气或严重的精神刺激和心理创伤会导致月经失调、痛经和闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放的激素控制，所以卵巢、垂体和下丘脑的功能异常会影响月经。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

据研究，女性经期受寒冷刺激，可引起盆腔内血管过度收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性的日常生活应该有规律，避免过度劳累，尤其是在月经期间。

3、嗜烟酒引起月经不调

烟酒中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。抽烟喝酒过多的女性中，有25% ~ 32%是因为月经不调而去医院治疗。在每天吸烟超过1包或饮酒超过100毫克的高酒精饮料的女性中，月经不调的女性是不吸烟不饮酒的女性的三倍。因此，女性不应该少抽烟少喝酒。

4、性生活过于频繁

性生活过于频繁会对女性肾气造成损伤，从而伤害肾精，肾阴不足，虚火发炎，月经不调。因此，每个人都必须养成良好的性习惯，每周一两次。

调理月经要懂得从日常出发

1、改善不良生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响性腺轴而引起月经不调。

2.缓解工作压力，放松心情。

3.远离电磁波和噪音。

4.不要滥用药物、吸烟或盲目减肥。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快步走、健美操等。因为运动可以增强体质，保持体型，并缓解精神压力。

6.平时注意饮食均衡多样化。

7、注意保暖，尤其是月经期间，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。