暑湿
夏季睡前泡脚胜吃补药
2021-04-05 09:48:05
很多人以为冬天可以泡脚，其实夏天应该泡脚。夏天经常潮湿，容易食欲不振，嗜睡，精力不足。温水泡脚有助于消暑除湿，促进睡眠。当然泡脚也很重要。
睡前泡脚胜吃补药
泡脚也很讲究。“睡前洗脚比吃补药好”。每次睡前用40左右(水淹没脚踝的地方)的温水泡脚20 ~ 30分钟(期间可以加热水保持水温)。浸泡后最好让皮肤发红。同时用手按摩脚趾和脚底。一般来说，每晚洗一次足浴就能达到保健的目的，洗完后半小时内就可以上床睡觉，或者早晚各洗两次(一般上午10点洗一次，晚上睡前洗一次)。每次泡脚时间不宜过长，但对于慢性类风湿性关节炎和慢性高血压应适当延长。具体时间要根据年龄、性别、疾病、泡脚后的感觉逐步调整。
不同中药足浴适应症不同
夏天也可以用中药藿香汤泡脚。取藿香30 ~ 50克，放入2000毫升水中40分钟，然后文火煎至1000毫升。取汁后加2000 ml水煎至1000 ml。将两种药汁放入盆中，浸泡双脚。药水泡在你的脚踝里了。泡脚过程中同时按摩脚部。
不同的中药汤剂足浴有不同的适应症，如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹、足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛、坐骨神经痛、高血压、糖尿病等。足浴中药处方应由有临床经验的中医根据具体情况开具。
