自我诊断体内是否有湿的方法

有句老话：“感冒好走，湿了走不了。湿而粘，如油进入表面。”湿带寒叫寒湿，热带湿热，风带风湿，夏带暑。如果不祛湿除恶，多吃补品多吃药，就像隔一脚痒，隔一座山打牛。许多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿痰有关。

看看——起床的感觉

如果你每天早上起来都觉得很累，掉头发，没精神，或者喜欢穿湿衣服，不放松，人也懒得动……那你就可以确定身体是湿的。

上厕所看——的凳子

早上方便的时候可以观察大便。卡在马桶上了吗？我不能冲一箱水。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。正常的话，一两张纸就够了。三五张纸反复擦，也擦不干净。(这就是咨询单上问凳子的原因。)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助判断身体是否潮湿。正常的大便是金黄色的香蕉形，但是现在很少有人有这种健康的大便。身体潮湿时，大便呈蓝色，柔软不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有。)总有一种不干净的感觉。时间长了，大便产生的毒素会在体内积累，导致很多疾病。

洗的时候看——的舌苔

我们一般上完厕所就开始洗。刷牙之前，我们不妨花几秒钟看看镜子里的舌头。“舌头是心脏的幼苗，也在脾外等待”，舌头可以灵敏地反映我们的身体状况。

健康的舌头是微红湿润的，表面有一层舌苔，薄而白，安静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而湿，说明体内有寒；舌苔粗糙或厚，黄腻，则说明体内有湿热；如果舌头赤红，没有青苔，说明身体已经被加热到一定程度。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。　　(还有三阴交　　，阴凌泉　　都很有用，好用艾灸)

第三、如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗?

它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也节省能源的，不用再熬了。