预防糖尿病微血管病变的几大妙招

微血管一般指毛细血管和小动脉与小静脉之间的微血管网。糖尿病微血管病变主要表现在视网膜、肾脏、心肌、神经组织和皮肤等。糖尿病视网膜病变和肾脏疾病往往成为临床上反映糖尿病微血管病变的主要部位。

糖尿病微血管病变的特点是毛细血管基底膜增厚，微血管内皮细胞增生。结果，微血管形态扭曲、变形和打结。另外，细菌、内毒素等。直接损伤微血管，从而形成微血管瘤。同时微血管壁粗糙，管道狭窄，弹性减弱，血管扩张。此外，血液粘度增加，血流停滞，血细胞聚集，微血管周围有明显渗出和出血或微血管壁脆性增加，都是糖尿病微血管病变的组成部分。

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预防糖尿病微血管病变的几大妙招

那么应该如何防止它的发生呢？专家建议，糖尿病患者应从以下几个方面入手。

1.主动控制血糖是关键。控制血糖可以在一定程度上减缓和控制糖尿病肾病和视网膜病变。

2.抗氧化，防止微循环老化硬化。不同的抗氧化剂有不同的作用方式和抗氧化能力。脂溶性抗氧化剂可以保护细胞膜脂质相免受自由基的侵害，而细胞或血液的水相则可以被水溶性抗氧化剂所作用。抗氧化剂的协同作用远远大于单独使用每种抗氧化剂。常用的抗氧化剂有：越橘提取物、绿茶粉末、维生素C、B-胡萝卜素(维生素A)等。

3.促进胶原蛋白生成，保持微血管弹性。毛细血管良好的弹性是由于毛细血管壁胶原蛋白的作用。胶原蛋白的合成和修复需要不同营养成分的合理比例。许多天然食物，如蓝莓，可以增强体内毛细血管的弹性，防止各种器官的功能衰退和衰竭。

4.加速营养物质的交换，维持生命活动。生命的本质是细胞利用营养物质的新陈代谢。营养交换越丰富，细胞的代谢活性就越容易高，人体就越健康。牛磺酸是一种加速毛细血管物质交换的催化组合。

因此，控制血糖，合理搭配含有小红莓、绿茶、维生素C、B-胡萝卜素(维生素A)、牛磺酸等营养成分的食物，并达到这些要点，可以使糖尿病微血管病变得到极好的预防。

(编辑：彭玉荣)

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