怀孕不能吃什么？孕妇不能吃的调料

怀孕不能吃什么？在孕期饮食中，要特别注意孕妇不能吃的调料。要知道，有很多调味料对产妇健康和胎儿发育都是有害的。今天我们来看看孕妇不能和边肖一起吃什么调料。

调料的种类

调料是调味品，包括调料、盐、酱油等传统调味品，以及鸡精、沙拉酱、番茄酱等成品。吃成品的时候，要仔细看成分，少用含有防腐剂和色素的产品。

调味品的作用是增强风味和香气。一般调味品为菜肴增添风味，有不同的香味，如酱油、醋、米酒、豆沙等。这些调味品的芳香来自调味品中所含的酸、醇、酯、酚和羰基化合物。

植物果实、皮、叶、花，如茴香、丁香、陈皮、杏仁、胡椒、胡椒、金橘、肉桂、果皮、胡椒、芝麻、酒糟、酒、桂花、玫瑰、茶等。可作为调味料获得各种香味。

洋葱、生姜、大蒜、香菜有强烈的辛香气味，加热时能去除原料的腥味和其他异味，同时增加菜肴的香气。对孕妇来说，有开胃消食的作用。

那么，孕妇不能吃的那么多调料是什么呢？

孕妇不能吃的调料

盐：我们提倡日常生活中的低盐生活。孕妇每日食盐摄入量应为2 ~ 5g，低于普通人。食盐摄入过多会导致孕妇后期水肿，严重者会导致妊娠高血压。平时口味重的女性要注意饮食，孕期不宜太咸，尤其是汤里不要放太多盐。

糖：很多女性朋友喜欢甜食，可以增加人的幸福感和满足感。但是怀孕期间，准妈妈少吃甜食。过多的糖分很容易导致糖尿病‘妊娠期糖尿病’，还会导致消化不良和厌食。

酱油：酱油含盐18%。孕妇在计算食盐摄入量时，应该考虑酱油。同时，酱油含有防腐剂和色素，应尽量少吃。

胡椒：胡椒是一种富含营养的蔬菜，尤其含有大量的维生素。适量吃辣椒对人的营养有好处。但辣椒会刺激胃，引起便秘，加快血液流动。孕妇虽然不禁止吃辣椒，但要适量，如果属于前置胎盘，就要禁止吃。特别是北方干旱地区，辛辣食物容易上火，不利于胎儿发育。

紫苏：富含矿物质、维生素和蛋白质，可缓解头痛和流感症状，具有发汗退烧的作用。美食家用紫苏醛等芳香物质来增强口感。制作海鲜产品时，有助于去除腥味，缓解许多孕妇害怕腥味的不适。但孕妇不宜过多食用紫苏除臭。

鸡精：鸡精的主要成分是谷氨酸钠，具有提神和增加菜肴风味的作用。孕妇的饮食中，最好以菜肴的原味鲜美为主，只有天然的才是健康的。由于谷氨酸钠容易与锌结合，孕妇过量食用鸡精容易导致母亲和胎儿缺锌，对健康有害。同时，谷氨酸钠含有钠盐。吃得太多会增加钠的摄入量，引起水肿和高血压。

怀孕了不能吃什么？准妈妈在选择调料时要慎重。