头痛(参考内科学)
秋季养生保健知识:秋季润燥吃什么
2021-03-29 13:36:39
菊花能祛风平肝、清心除烦、润燥润喉、生津明目、解酒，对感冒头痛有一定的辅助治疗作用。老年人可以在秋季适当饮用菊花茶，以消火润肺。
菊
百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、恍惚等症状。
百合花
秋季养生保健知识：秋季润燥吃什么
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红枣具有宁心安神、益智健脑、开胃去腥、抗过敏、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松、贫血的作用，是老年人秋季的良好滋补品。
红枣
梨具有润燥祛风、止咳平喘、清心泻火、解秋燥、醒酒解毒的功效。生梨凉，老人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以用冰糖煮梨水，也是一种很好的吃法。
梨
虽然现在才初秋，但是秋天的干燥已经有了迹象。秋季饮食的重点是滋阴润燥。以下7种适合早秋食用且有保湿效果的食物，会让你整个秋天都保湿。
不久前的初秋，我们开始渐渐感受到秋天。尤其是秋天带来的干燥感，所以秋天要给饮食多补充水分。适合早秋食用的滋补食品有很多，下面我们就来介绍一下适合秋天养生和干燥天气食用的七种健康食品。
