盐水泡脚的好处是什么？哪些人不宜泡脚

泡脚是我们生活中很常见的一种。大家都知道泡脚的一些好处。每天晚上睡前泡脚，不仅可以消除疲劳，还可以提高睡眠质量。泡脚的方法有很多。用盐水泡脚就是其中之一。用盐水泡脚有很多好处。对于大多数人来说，用盐水泡脚是很容易实现的。让我们先了解一下用盐水泡脚的好处，再决定要不要用盐水洗脚。

把脚泡在盐水里有什么好处？

第一，用盐水泡脚可以治愈脚气。这是因为盐有很好的抗病毒和杀菌作用。将盐放入热水中，利用水中的热量，皮肤可以更好地吸收盐水的抗病毒和杀菌成分，从而实现用盐水泡脚对脚气的效果。

第二，用盐水泡脚可以洗脚。由于盐的抗病毒和杀菌作用，盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚可以清洁脚部。

第三，用盐水泡脚可以去角质，因为盐有去角质作用，所以用热水泡脚可以利用热水中的热量增强去角质效果。

4.盐水泡脚，补肾抗衰。因为我们的脚离心脏很远，血液供应很少。盐水泡脚可以使盐水的有效成分进入肾和心脏，促进血液循环，达到补肾抗衰老的功效。

5.用盐水泡脚可以治疗感冒。用盐水泡脚，可以促进血液循环，解除脚部的寒冷，从而达到治疗感冒的效果。

6.盐水泡脚可以帮助睡眠，抗衰老。用盐水洗脚，按摩涌泉等穴位，可以促进局部血液循环，帮助睡眠和抗衰老，治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

用盐水洗脚的方法：一般在半壶热水中加入半勺盐，水温可以稍高一些。但是，如果脚有伤口，应该推迟用盐水洗脚。

安全足浴是有禁忌的

，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

第二，饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后1小时再泡脚。

第三，中药泡脚好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第四，儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了的神经，以及劳累了的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不宜泡脚

身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

泡脚后按摩效果更佳

泡完脚后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。

1.揉法

脚底后跟内圆上方中间位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压倒有酸痛感为宜，揉3到5分钟，至发热为宜。功效：此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

2.推法

脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大坶指并垄，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定益处。

3.刮法

用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。功效：对前列腺等疾病谢有一定邦助。

结语：泡脚好处是不是很多，但是也要注意泡脚的时间哦，泡过头了反而对身体有害呢。