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冬季传染病预防知识

今年冬天，流感肆虐，加上气候干燥、环境污染等因素，一大批人受到病毒的攻击，甚至多次患病，所以边肖在这里普及冬季传染病的相关知识，祝大家身体健康！

一、冬季传染病相关知识

1.冬季是呼吸道传染病高发季节。几种常见的呼吸道传染病包括流感、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎、肺炎和结核病。其中，流感病毒引起的流感具有高度传染性，其发病率在传染病中居首位。

2.呼吸道传染病的常见临床表现为发热、乏力、头痛、咳嗽、流鼻涕等上呼吸道卡他症状。

3.呼吸道传染病传播途径：呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫和灰尘传播。当患者说话、咳嗽或打喷嚏时，含有病原体的大量粘液滴可从鼻咽部喷出并悬浮在空气中，被易感人群吸入可引起感染或形成大规模疫情。

二、主要预防措施及健康习惯

1.注意冷暖，随时增减衣服，避免着凉。人感冒时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易入侵。

2.多喝水。冬季气候干燥，空气中粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损。多喝水保持鼻粘膜湿润，可以有效抵抗病毒的侵袭，也有利于体内毒素的排泄，净化内环境。

3.勤洗手，科学洗手。呼吸道传染病患者的呼吸道分泌物，如鼻涕、痰等，含有大量的病原体，可能通过手接触分泌物传播给健康人，所以要特别注意手部卫生。

掌握六步洗涤法：

4.文明咳嗽，不随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时，用干净的手帕或纸巾捂住口鼻；如果来不及用纸巾盖，可以用弯肘的衣服盖住口鼻，因为病毒不容易停留在干燥的衣服上；打喷嚏或咳嗽时，切勿用手捂住口鼻；吐痰时，痰用纸巾包好，扔进垃圾桶。

5.开窗通风，勤擦干被褥，去除卫生死角。良好的通风可以消除80%的自然细菌，所以自然通风对保持空气新鲜非常重要。一次通风至少30分钟，以有效置换室内空气。(注意：雾霾天的通风应避开早晚交通高峰和大风时段，所以选择有阳光的时候)

6.养成良好的生活规律，保持充足的睡眠，适度运动，均衡饮食。保证充足的睡眠，防止过度的压力和疲劳降低身体的抵抗力；注重日常体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力；注意饮食和饮水的卫生，少吃油炸、油炸、烘焙、烘烤食品，多吃富含维生素C的果蔬和富含蛋白质的乳制品。尽量不要在卫生条件差、没有消毒设施的路边摊和小餐馆吃饭。

7.免疫预防。在疫情季节到来之前，可以进行相应的疫苗接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等。

8.在疫情季节，尽量减少去公共场所的人数，更不要去传染病患者聚集的地方。

9.早期发现和治疗。如有身体不适，请及时就医。如遇呼吸道和消化道症状，应及时就医，避免自行服药。