头痛(参考内科学)
男人裸睡需注意的四大事项
2021-04-30 16:24:05
很多男人都有裸睡的习惯。一方面，他们裸睡时，去掉了身上衣服的枷锁，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。因此，裸睡有助于放松和消除疲劳。另外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病有帮助。女性裸睡后，即使是妇科常见的腰痛和生理性痛经也可能得到缓解。但是需要注意的是，裸睡并不适合任何人，也没有任何效果。对于神经病引起的失眠，裸睡是没有价值的。只有正确及时的治疗原发病，才有助于改善睡眠。
裸睡四大注意事项
裸睡不是简单的脱内衣睡觉，还要注意睡眠环境。
首先，不适合居住面积过小，一家人住在一起或者群居的时候，因为紧张会导致相反的效果。好的是有一个相对隐秘独立的环境。
其次，居住环境要通风，温度适宜，安静舒适，这样才能放松心情，建立良好的睡眠前提。
再次，一定要保暖，调节卧室的温度和湿度，避免着凉出汗。
之后床上用品的软硬要适中，床垫要干净蓬松，勤清洗，阳光暴晒。
我们要正确认识裸睡的作用，裸睡只是我们采用的健康睡眠方法之一，并不是每个人都应该采用。此外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中，灰尘和昆虫螨虫会引起过敏、皮肤过敏和哮喘，因此有特定体质的人要特别小心。
