八款降压养生茶 让血压停止飙升

高血压是一种“老年病”，但随着饮食和遗传的问题，它越来越年轻化。高血压患者的饮食有很多禁忌，每天要注意健康合理的饮食，闲暇时注意休息，喝一杯降压茶！

一、饮食注意事项

1、忌过咸过甜

高血压患者需要尽量远离含盐的食物，因为在临床研究中发现，盐摄入过多是导致高血压的重要因素。高血压患者不宜频繁食用腌制食品，并控制每日食盐摄入量不超过5克，包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的食盐。

此外，如果含糖量过高，人体血管的粘度会增加，从而影响血压的上升。因此，高血压患者平时应注意饮食限糖，尽量不吃或少吃含糖量高的甜食。

2、忌油腻食物

我们都知道平时多吃油腻的食物容易长胖，这对控制血压非常不利。肥胖是高血压的重要因素，饮食中脂肪摄入过多是肥胖的决定性因素。建议每日肉类控制在75g以内，以瘦肉为主，如鸡肉、鸭肉等禽肉。

3、少吃温性食物

平时，高血压患者应避免食用一些温度过高的食物。这是因为高血压患者肝火过盛，体热充沛。因此，建议尽量少吃滋补食品，如狗肉、人参等。此外，辣椒等辛辣食物也不宜食用。尤其是高血压患者出现血压升高、头晕头痛、急躁等症状时，一定不要吃上述食物。

二、降压养生茶

1、首乌茶

何首乌。具有降血脂和抗血栓形成的作用。高血脂患者常喝首乌茶非常有效。取何首乌20 ~ 30克。水煎30分钟，温凉后当茶喝，每日一剂。

2、决明子茶

决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。每天数次，用35 ~ 20克决明子泡水代茶，具有治疗高血压的食疗作用。

3、玉米须茶

玉米一定有很好的降血压作用。泡茶，一天喝几次，每次25 ~ 30g。临床上，玉米须对治疗肾炎引起的高血压特别有效。

4、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑、降血压的功效。荷叶也是减脂减脂的良药。高血压的治疗：鲜荷叶洗净切碎一半，加适量水煮沸，放凉后代茶饮。

5、葛根茶

葛根能改善脑部血液循环，对高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰腿痛有治疗作用。葛根洗净切片，每天30克，加水烧开当茶喝。

6、钩藤茶

取钩藤15克，天麻15克，加水煎煮15分钟(不要超过20分钟，否则会破坏有效成分，影响降压效果)。钩藤有降压作用。

7、槐花茶

槐米采摘晒干，用开水浸泡，一日数次作茶，对高血压患者有独特的治疗作用。

8、莲子心茶

莲子中间的绿色胚芽虽然味道苦涩，但却有降血压、去脂的功效。12克莲子心用开水冲泡，供后人随茶饮用，既能降血压，又能清热安神、强心。