易“性不在焉”的7个黑色时间

“心不在焉”的原因有很多。例如，当人们心情不好时，他们的性欲往往会暂时下降。如果恋人勉强经营，不仅会激起快感，还容易导致性陌陌，破坏夫妻关系。“特别是，这个女人很累，但不得不勉强应付。对性生活很容易产生怨恨。久而久之，可能会形成性冷淡或性厌恶。”

　　一、半夜11点并不是个好时机

一项针对女性的调查发现，对于大多数妻子来说，丈夫延迟上床睡觉，或者在她困了的时候，他提议“温柔一点”，会激起她强烈的怨恨。因此，半夜十一点或十二点不是很多妻子有爱好的时候。

调查显示，46%的女性表示会时不时地拒绝丈夫的性需求，原因很简单，“对方没有在合适的时候提”。

“心不在焉”的原因有很多。例如，当人们心情不好时，他们的性欲往往会暂时下降。如果恋人勉强经营，不仅会激起快感，还容易导致性陌陌，破坏夫妻关系。“特别是，这个女人很累，但不得不勉强应付。对性生活很容易产生怨恨。久而久之，可能会形成性冷漠或性厌恶。”

要解决这种性的不和谐，一方面妻子要主动和丈夫沟通，说明自己的倦意，也要直接告诉对方，“如果你早点睡觉，我想我们会有更多的时间做爱”。另一方面，性生活可以安排在周末不忙的时候，这样可以避免妻子的后顾之忧。

　　二、吃得太饱时不宜进行交欢

进食后，胃肠道对食物的消化吸收需要能量，因此胃肠道内的血液供应增加，而身体其他部位的血液供应也会相应减少，从而影响男性的勃起和正常的性感觉。此外，如果你在吃饭时喝了很多酒，大多数女性和一些男性的性欲会下降，这不利于性生活。

美国性健康专家奥斯卡麦克亨利(Oscar McHenry)指出，对于男性来说，在性生活中保持坚定持久的勃起是极其昂贵的，需要多个器官的配合。其中，睾酮非常重要，可以激发男性性欲，帮助完成勃起。油腻不健康的饮食会大大抑制睾酮的分泌。尤其是五道主菜的常规西餐，油量惊人，很可能成为性杀手。

但是，在性生活之前，适当吃一些碳水化合物可以提高性生活质量。因为它可以快速补充能量，维持持久的勃起。因此，在做爱前吃吐司或土豆。偏爱肉类的人也可以适量吃动物肝脏、鱼类或贝类，但不要吃高脂肪、高热量的牛肉和猪肉。

专家建议中国人在做爱前可以选择虾、海参等有助于提高性欲的食物。黑木耳、山药等健脾补肾的食物也是不错的选择。吃了之后身体会很累，可能会影响性生活质量。所以建议饭后一个半小时左右和伴侣享受性爱。

　　三、大量饮酒后不宜过做爱

大多数女性和一些男性如果在吃饭时大量饮酒，性欲会下降。而且，饮酒后，人处于短暂的兴奋状态，在性生活中容易出现过度兴奋或粗鲁的行为。节奏加快、精力过度集中也容易导致早泄。

酒精损害许多器官，如心脏、肝脏、神经等。此外，性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，会加重器官损伤。此外，酒精会导致精子发育异常，影响精子活力和形态，不利于生育。

更重要的是，长期饭后发生性行为，不仅会降低性生活的成功率和满意度，还会挫伤夫妻感情，让伴侣产生性厌倦感。

　　四、大悲大喜时亦不适合亲热

保持和谐幸福的性生活是必要的，但更重要的是有一个好的性生活。当人体受到足够强烈的刺激时，会出现神经冲动快速释放、肌肉收缩、腺体分泌增加，表现为心跳加快、血压升高、头痛。

性生活本身就是一个神经兴奋的过程。如果在已经兴奋的时候享受性爱，尤其是中老年男性，恐怕会进一步加快和增加心跳和血压，甚至超过自己身体的承受极限。轻则可能出现心悸、头晕等不适，重则可能引发心脑血管意外，甚至危及生命。

而且现代医学证明，交感神经过度兴奋和肾上腺素刺激是高血压、冠心病、心动过速等疾病的重要致病因素。所以，没什么

　　人到中年，正是事业的高峰期，很多人可能会遇到升职、加薪、职称晋级、论文获奖等令人兴奋的事，这些都会使身体处在极度亢奋的状态。此时，就更不能过性生活了，另外，对中老年人来说，如家庭惨变、巨额财产丧失等情绪激动时刻，也不宜性爱。情绪激动会使血中儿茶酚胺含量增加，此时过性生活会增加心脏疾病的发病几率。

　　专家提醒，中老年夫妻应该认识到兴奋对性生活的负面作用，努力稳定情绪，让自己冷静下来。配偶也有义务帮助对方，通过聊天、散步等方式转移、稳定其情绪。

　　五、憋尿时好不要做爱

　　临床研究发现，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，适当憋尿可以改善勃起功能。这可能是因为尿液充盈对膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，则不建议也没有必要刻意憋尿。而且强忍，还可能有副作用。

　　男性外生殖器身兼二职，一是排出尿液，二是排出精液。两种机能由一个阀门控制，要么打开阀门，让尿液排出；要么关上阀门让精液排出。平时，这个出口只负责尿液排出，并无矛盾，但性兴奋时，如果膀胱内有尿液，就存在让哪一个先排出的问题。如果忍尿行房事，充盈的膀胱压迫充血的生殖器周边脏器，易诱发前列腺疾病。

　　此外，性生活时如有便意，也会分散注意力，影响性生活质量。因此性爱前好排空两便。

　　六、刚洗完热水澡不宜立即过性生活

　　有些人觉得，洗完热水澡、放松一下，更有利于性爱。但专家指出，洗完热水澡，至少要隔半小时才能享受性生活。

　　人体是一个极为敏感的生理系统，对温度的反应非常灵敏，哪怕只是0.1℃的微妙变化，都能引起体内各种激素的成倍改变，更能促使神经元细胞发射的电频信号时强时弱。

　　一般，温度超过33℃时，皮肤的感应度就开始下降。很多人会出现皮肤潮红，略有麻木的感觉。而我们常说的热水澡，多是指水温在38℃—40℃，用手试一下，略有点烫，这当然会使触觉下降。

　　专家建议，在性生活前应尽量避免洗热水澡，冲个凉就可以，且水温在35℃左右为宜。温水浴能起到镇静神经、减轻心血管负担的作用，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。如果确实要洗热水澡，那就建议半小时后再过性生活，这样皮肤温度基本能恢复正常，皮肤也不再那么潮湿，对性欲也就没什么负面影响了。

　　七、周围环境不够私密时

　　很多夫妻都会遇到性生活被打断的尴尬，除了孩子吵闹，还包括朋友来访、电话干扰。虽然这不至于造成器质性伤害，但会在性心理上投下阴影。

　　性除了是一种生理活动外，更是一种心理活动。美好甜蜜的性生活被屡屡打断后，人难免会产生一种懊恼、烦躁的心理。时间长了，还可能形成一种条件反射，即每次兴致来临之际，就会担心那些骚扰将不期而至，结果在心里留下一个疙瘩，在以后的性生活中不能全身心投入。

　　为防止这种尴尬，夫妻过性生活好能选择合适的时间，如可在孩子平常不哭的时候或孩子不在家的时候。这期间还应拔掉电话线或关掉手机、调成静音等。

　　当然，万一被不期而遇的骚扰打断，也不要恼火，而应互相安慰；若有条件可稍后从头开始，如果实在没有情绪，那就协商一个时间再继续。

　　晚间19时到21时，是夜间活动的黄金时段，也是性爱“好时段”。此时双方思路清晰，经过短暂休息，体力较充沛，适合缠绵悱恻的“性爱大餐”。

　　夫妻都能从完整、充分的前戏后戏中，获得满足。下午17时—19时，表达能力强，耳朵容易接受和满足于甜言蜜语。如果你觉得和伴侣感情疏离，不妨把握好这一时段。下班到家，别忙着吃饭，而是将伴侣拥入怀中，在他/她耳边诉说你的思念，热烈地接吻，任凭激情燃烧。

　　晚上21时—23时，多数人准备睡觉。且时间越晚，倦乏感越强。此时适合快速性爱，但需要妻子提前做好“预热”，才不至于出现完全配合丈夫的尴尬。性爱后，两人可以拥着说说话，以弥补前戏较短的遗憾。