8个方法 从里到外给身体好的养护

1.芬芳

遇见美丽的药草。

爱哭就哭，想笑就笑，只要都是出于天性。

美容新知识：也许你不相信隐藏在身体深处的卵巢也可以通过美容技术来护理。其实日本美容界早就重视卵巢在美容瘦身中的作用。卵巢是女性特有的生殖器官，也能给女性带来独特的魅力。既能改善月经不调等生理疾病，又能解决皮肤问题。

有一个很好的保养方法：简单来说，草本精油是结合了中医手法的。先用草本精油全身按摩，腹部放一个裹着糊状草本的保温袋，可以让里面感觉到真正的温暖。另外，重点针刺腹、腕、足的重要穴位，效果会更好。

特别提醒：针灸治疗必须由专业中医医师进行。

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　2.健康

美丽带来瓶中的自信。

思想有一双翅膀，没有什么能阻止它飞翔。

美丽新知：如果你还保守地认为“油=肥胖”，那你就真的出局了！让爱美者说说变色的“油”，也能成为美容助推器。这里的“油”一般不是指所有的食用油，而是亚麻籽油。亚麻籽油富含A-亚麻酸，能帮助身体代谢，使皮肤柔软有弹性。

有一个很好的保养方式：亚麻籽油没有异味，一日三餐都可以。早餐可以抹在面包片上，味道宜人；午餐，当你把它倒进汤里或者从锅里翻炒出来的时候；晚餐可以用来冷却蔬菜和做沙拉。饭菜好吃，加了亚麻籽油，好吃又健康。

特别提醒：烹饪时，亚麻籽油要与其他食用油按比例混合，这样营养才能均衡。

一个简单的透明瓶子和一个软木塞构成了一个世界。有小时候生活过的男孩女孩，迷茫或者抑郁，总是在这个世界上寻找着什么。

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　3.享受

会跳舞的泡沫。

理性是社会放在我们摇篮里的美好礼物。

美容新知识：洗澡的好处早已深入人心，改善新陈代谢，加速身体废物排出，放松肌肤。但是如何科学的洗澡，很多细节和顺序可能都没有认真研究过。被誉为“上帝之手”的日本按摩美容大师高乔美家，对沐浴美容提出了新的强调。

保养有道：

全身浴VS半身浴——消除疲劳最好的方法就是全身浴，能有效促进全身血液流动的循环。另外秋冬天气转凉，不建议上半身半浴着凉。感冒了可以“手洗”，就是用热水精油泡手。相比泡脚，手洗更贴近内心。

先洗头VS先洗澡——先洗头，低着头洗。这样，灰尘、花粉、油脂等。头发里的水不会顺着身体流下来。

粉状沐浴剂VS碳酸盐沐浴剂——粉状无机盐沐浴剂能帮助身体保暖；碳泡沫沐浴剂更容易刺激血管末端，促进血液循环。

特别提醒：洗澡前后一定要补水，避免出现脱水症状。

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4.能量

再见，白桦林。

人必须受伤才能沉默，才能专注。

美容新知识：一项调查显示，82%的日本女性认为“护理头皮比仅仅护理头发更重要”。对我们来说，“头皮护理”还是一个很新的名词。头皮和面部皮肤一样，由表皮、真皮和皮下组织组成。令人惊讶的是，头皮的厚度比面部皮肤薄，面部皮肤是仅次于眼睛周围皮肤的体内第二薄的皮肤。而头皮保护的是人体占主导地位的中枢——大脑，因此护理头皮的重要性不言而喻。

有一个很好的保养方法：洗头的时候加上一个简单的双手按摩头皮的动作，可以促进血液循环，赋予精力和活力，从而改善头皮的健康状况。

按摩步骤如下：第一，用指尖从耳朵周围的淋巴处自下而上进行按摩(千万不要直接用指甲刮头皮)；然后按摩侧头头皮；之后针对容易出油的发际线，手指腹部慢慢左右移动，有助于平衡油脂分泌。

特别提醒：头皮本身分泌天然皮脂，形成具有锁水功能的保护层，给头皮带来舒适滋润的保护。日常生活中注意头皮防晒，不要洗头太频繁。

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　　5.修复

　　丝柔本是无凭语。

　　不要害怕压力。因为正是压力，才把炭变成了钻石。

　　美丽新知：烫发是先用药水令头发变得柔软，然后将头发卷至理想曲度，再用另一种药水定型。这些药水都含碱性，会破坏发质。经常烫染的头发会变得毛燥、易开叉、易折断。但烫发后，如果保养得宜，发型还是可以保持健康的。

　　养护有道：选用含有蛋白质的洗发产品，为头发补充营养；大约3个月换另一个系列的洗发用品，可以刺激头发细胞，带来滋养效果；吹发时，头发与风筒保持至少10厘米的距离，吹至八成干就足够了；戒掉烟酒咖啡，这些食品会让血管收缩，阻碍血液的流动，令头发无法正常吸收养分；多吃海带、紫菜这些富含碘的食物，使头发健康生长。

　　特别提醒：在烫发前两星期，应该做焗油护理加强发质。

　　来自米都塞克斯大学，23岁的设计师Kerry Howley，用苦心收集起来的朋友们剪掉的头发，制造了一系列头发项链。

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　　6.美丽

　　微红你微笑的脸。

　　不管哪一种人我关系，依旧基于人格的美和力量。

　　美丽新知：不少女性总是苦恼自己有一张大脸，除了心理暗示的消极结果外，还可能真的是由于面部循环不畅、代谢迟缓导致的肌肤“废弃物”堆积。对多余水分的回收，淋巴占10%，而90%都被静脉回收。相对于较细的淋巴管来说，按摩较粗的静脉血管能在短时间内消除循环的滞待。

　　养护有道：在日本美容界活跃多时的护肤达人津田摄子提出，“只要用按摩来刺激静脉，帮助血液有效循环，就有可能实现物理瘦脸。”按摩的方法，是用指腹从面部中心鼻翼部分，向两侧耳珠、耳垂处慢慢移动；再从耳朵后侧向锁骨方向慢慢按压，这样面部的废弃物和水分都通过这一根静脉流通开来。

　　特别提醒：脸部按摩一定要注意力度，太过用劲会损坏部分脆弱的穴位。

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　　7.专注

　　偷偷恋上你的床。

　　一切已发生的都是好的安排。

　　美丽新知：正值夏秋转季，肌肤排毒又该提上日程。人体内部75%的毒素都是由大便排出 （另外20%由尿液排出，5%由汗液排出）。而承担消化吸收任务的则是——肠。肠的有效蠕动会带动正常的排泄，从而帮助身体排出大部分毒素。

　　养护有道：早上能按时入厕、正常便便，是里幸福的事情。为了刺激肠道的蠕动，早上醒来可以先赖床一小会儿，就着还处于睡眠状态的身体，做一做肠运动。很简单，只需要双手托住腰部，手臂将上身支起，双脚抬起至半空做蹬自行车的动作，30秒，便意就自然来了。

　　特别提醒：多吃熟香蕉、核桃、红薯、大白菜、活性乳酸菌、纳豆等，都可以促进便便排毒。

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 　　8.无忧无虑，海味时光。

　　有时，起初的隐忍可以避免一路的疼痛。

　　美丽新知：岛国日本遭受的核辐射危害，一点都不妨碍鱿鱼干在女孩们中的风行。这样带着点海腥味的鱿鱼干之所以能得到热烈的欢迎，只是因为它能——瘦身！没错，在日本继“水果瘦身”、“卷心菜减肥”热之后，又兴起了鱿鱼干瘦身。

　　养护有道： 鱿鱼干瘦身不是说光吃鱿鱼干就能瘦，是要配合加压运动。所谓的加压运动，是2001年佐藤义昭先生联合东京大学共同研究出的运动方法。日常生活中，可以利用加压带为肌肉施压，然后配合鱿鱼干，可以有效给肌肉进补、提高肌力，让你和松弛的肌肉Say Goodbye。

　　特别提醒：加压运动时间设定为5分钟即可。

　　只有克服了自己的恐惧，

　　才可能获得真正的自由。

　　生活的主题就是：

　　面对复杂，保持欢喜。

　　幸福藏匿于寻找幸福的过程中。

　　持续朝着阳光走，

　　影子就会躲在身后。