轻松减掉16斤的豆类减肥食谱

小贴士：很多朋友都有点害怕午饭什么都不吃。其实任何节食者都需要饮食控制，但如何控制也很重要。如何控制取决于你想达到的效果，可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排，不可以。

就这样，有人坚持了两个星期，体重从54斤变成了现在的46斤。还有一个好消息告诉姐妹们，用这个配方减肥成功后，不仅皮肤因为快速变薄而变得暗沉，而且皮肤变得比以前更好更红润更清澈，痘痘也少了，真的是多用途！

事后：晚上只吃上面的减肥粥，一定要在7点前吃。吃了东西以后睡觉前我是绝对不会吃东西的。

其次，除了这个减肥粥，我早上和下午都不吃零食。

早上起床后喝一杯蜂蜜醋。首先，每天早上起床后有一件事是喝一杯蜂蜜醋，就是在250 ml温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜜醋能充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底地排除体内毒素。早餐就是上面的瘦身汤。

为了获得更好的效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表：

温馨提示：买的时候请人帮你称一下具体克数，看看100克有多少。等你回来就好办了。有一些错误也没关系。注意：趁热吃，效果会好的。吃之前把另一个热一下就行了。

小贴士：红豆和绿豆可以在烹饪前用冷水浸泡一个小时，这样容易煮开。食用方法：煮熟后，分成两等份。一份热了，就吃豆角山楂大枣汤。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。每次吃这一半量(也就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5个)可以每晚炒一次，分两等份，晚上一份，第二天早上一份！

配料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10片。做法：将所有食材放入锅中，加入1000ml冷水，炒至豆烂。

轻松瘦16斤豆减肥食谱

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原理：红豆、绿豆都是排毒产品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂有健脾开胃、消食减脂的功效。红枣和胃气，养血润燥。这一方共有，有助于发挥各种单一产品的功效。

功效：减少青春痘，绿豆甘爽，清热解毒，消肿明目，降血压，利咽润肤，去脂护肝。马蹄(荸荠)富含膳食纤维，其糖、蛋白质、铁、钙、磷、维生素A、B、B2、C等。在降低血压和预防癌症方面更有效。

绿豆可以解毒美容制作：荸荠去皮切碎，加入冰糖、柠檬熬成汤。绿豆笼蒸，加水熬成绿豆糊，放入马蹄汤。细碎的马蹄粒给口感增添了松脆感，口感甜而不腻。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品，还可以美容。

功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚子。能疏通小肠，小便，消肿。此外，具有调经通乳的作用，对妇女月经不调、哺乳期妇女乳道不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗效果。

红豆可以消除水肿。制作：红豆泡软后，加水蒸熟，加水加糖熬成红豆糊，然后用细筛滤去外皮，加入陈皮碎，煮十分钟。甜甜的红豆沙嚼起来有一点陈皮的清香。