春季温差变化大的解决之道

随着季节的变化，体内新陈代谢加快，饮食习惯改变，温差变化较大，使身体承受的保健“压力”增加，体内积聚的阳气逐渐散发，身体会莫名其妙地感到不适。以下的小身体问题，往往在温差变化时出现，却被忽视，成为健康的盲点。　　脚总是冰冷

原因之一：室内外温差过大，导致气血循环不足，经络堵塞，手脚冰凉。长此以往，会增加月经不调、动脉硬化等疾病的发病率。

改善方法：根据膀胱经方向，用热石、植物精油进行滚动按摩。热能将植物精油引入深层表皮。高温加速全身血液循环，促进新陈代谢，消除内部堵塞，疏通全身经络。

第二个原因是颈椎由于颈部大多外露，容易受到低温刺激，导致颈椎、腰椎血流不畅，影响下肢血液循环。

改善方法：普通枕芯中可加入川芎、桂枝、曹彤、菊花、佩兰等中草药，可有效改善颈椎病病情，尽快恢复全身血液循环，为下肢提供充足的血液供应，自然提高双脚温度。

　　头痛

一个原因：早春容易发作紧张性头痛。这是因为寒冷的天气使大脑中的肌肉膜越来越紧张，引起明显而严重的紧张性头痛。如果情绪长期不稳定，紧张性头痛就会“不请自来”。

改善方法：在日常生活中，可以多吃一些酸味和滋阴的食物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橙子等。可以缓解头痛。

第二个原因：鼻头痛是早春鼻炎的高发季节。鼻塞时，容易引起头痛。如果你在这个季节经常感到头隐隐作痛，并伴有鼻塞、流鼻涕等症状，那么你很可能患有鼻源性头痛。

改善方法：坚持早上用冷水冲洗鼻子，可以洗掉鼻腔内的污垢，使呼吸更加顺畅，增强鼻子和整个呼吸道抵御风寒的能力。具体方法是：握一把水，浸泡鼻孔几秒钟，用鼻子轻轻吸气，然后喷出。

(实习编辑：黄镇)

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