月经不调(月经失调)
电脑族养生 从养“肝”开始
2021-06-23 11:48:03
猪肝绿豆粥：鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐，味精。绿豆和大米洗净一起煮，大火煮，然后小火慢慢煮，煮到八成熟，然后把切片或条纹猪肝放入锅中一起煮，煮好后加入调味料。这种粥能养肝养血，清热明目，美容润肤，使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力下降、视力模糊的体弱者。
枸杞粥：枸杞30g，大米60g。先把米饭煮半熟，再加入枸杞，煮好。此粥适合经常头晕、涩涩、耳鸣、遗精、腰膝酸软等人群食用。肝炎患者服用枸杞粥，具有很好的保肝和促进肝细胞再生的作用。
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首先要注意饮食，多吃韭菜补阳。经常吃韭菜可以增强脾胃之气。此外，洋葱和大蒜也是益肝壮阳的好产品。枣味平甘，补肝健脾。还可以吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、马蹄铁、黄瓜、蘑菇等。这些食物清凉甘甜，可以润肝明目。适时服用银耳等补品，可润肺生津，益阴养肝。同时少吃酸味食物，多吃甜味食物，滋补肝脾，对防病保健大有裨益。这里有两种养肝粥，电脑人不妨试试。
“长时间伤肝，长时间伤骨”。电脑人长时间坐在电脑前，盯着显示屏，会导致长时间头晕头痛。肝气不畅，全身气血紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性也会出现月经不调的症状。所以电脑家族要从养“肝”开始。
长时间坐在办公室的Ols应该一直对着电脑工作，这是现在常见的工作模式。但是，坐在办公室不运动，显然会对身体产生负面影响，尤其是面对电脑的时候。辐射会使皮肤变差。今天就从养肝开始，来看看电脑人应该怎么吃，怎么养生。
