月经不调吃什么调理？ 调理月经要忌酸辣宜清淡

很多女性都有月经不调的症状，比如月经过少或过多，月经提前或推迟等。月经不调主要是内分泌失调引起的，而饮食不当、情绪、疾病等原因都会导致月经不调。月经不调影响排卵，使女性难以受孕。女性应该学会如何调节月经不调。

月经不调的原因可分为两类，一类是器质性疾病或功能障碍引起的，如血液病、高血压、内分泌失调、流产、异位妊娠、葡萄胎、高泌乳素血症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺腺病、输卵管结核、子宫内膜结核、子宫内膜炎的慢性子宫内膜炎、卵巢炎的慢性输卵管卵巢炎等。

便秘也可能导致女性月经失调。当直肠内大便过满时，宫颈会被向前推，子宫会向后倾斜。如果子宫长期复发，阔韧带内的静脉会受到压迫和堵塞，子宫壁会充血，失去弹性，会使女性出现腰痛和月经紊乱。

女性月经不调有几个原因

女性朋友月经不调的问题，就像海水一样，来了又回，去了又回。很多女性朋友对此非常困扰。那么，月经不调的原因是什么呢？其实月经不调的原因在于我们的日常生活，所以让边肖来告诉你吧。

一、情绪异常

长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤会导致月经失调或痛经。

二、起居无度

据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

三、过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

月经不调的饮食禁忌

1、忌酸辣，宜清淡：在月经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃一些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起经血过多。

2、荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收

3、忌生冷，宜温热：女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。

上述是对月经不调的饮食禁忌做出的分析，专家指出一些女性在产后出现月经不调的几率较大，妇科专家介绍说，可以在产后月经不调的饮食上进行调理，把握了月经不调的饮食禁忌之后，大家还一定要积极的咨询相关专家的建议。