自测：看看你是否处于亚健康？

腰疼

常见的背痛是扭伤或腰肌损伤。此外，还需警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果能排除腰疼是腰肌劳损引起的，应该尽快去医院验血、验尿或膀胱镜检查。在此期间，要多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，适当做消炎和理疗。

此外，用南瓜油或檀香油洗澡也可以缓解背痛的症状。

易怒

另一种表现是易怒和情绪不稳定。如果有明显的检测，需要进行甲状腺检查，因为中枢神经系统对甲状腺激素失衡比较敏感。类似症状包括情绪烦躁、失眠、脾气暴躁、哭闹、消瘦等。女性也可能有月经不调的症状。

头晕

当出现头晕时，需要判断血压是否正常。低血压不受年龄的限制，也就是说任何年龄的人都可能出现低血压的症状，而女性在35-40岁期间容易出现高血压，血压低或高，是一种不健康的状态，需要调整饮食习惯进行日常保健。此外，多参加运动，如游泳、跑步等，对血压的改善非常有益。

眼睛肿、黑眼圈

眼睛肿胀、黑眼圈通常发生在熬夜或长时间疲劳后，所以要注意休息。但是如果经常出现水肿，就要检查肾脏。如果经常出现水肿，女性比男性更容易患肾结石。

　多汗

如果一段时间出汗比平时多，需要考虑血管自主神经错位，可以用镇静剂治疗，但如果效果不明显，建议去医院。

腿肿

我的腿肿胀，有时不省人事，这可能是慢性静脉衰竭的症状。平时多吃一些生蔬菜，可以帮助加强静脉壁的纤维。每天适当的运动也可以防止腿部肿胀。

　手脚抽筋

手脚抽筋大多是因为体内缺乏钙和维生素D，因为钙和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩的关键因素。正常饮食中多吃乳制品、动物肝脏或海鲜。

经常口渴想上厕所

经常觉得口渴，而且随着体重减轻，总想上厕所，类似糖尿病的症状，需要去医院做血糖检查。如果血糖正常，建议少吃甜食和油腻的食物，甚至不吃。

大量脱发

女性比男性更容易患分散性脱发。还有心理压力、感染、饮食不当等，也可能是某些疾病引起的。皮脂腺分泌异常也会导致脱发。

仔细看，这些只是我们日常生活中经常遇到的情况。虽然我们不必担心一些暂时的症状，但如果它们没有原因或持续很长时间，我们就应该注意它们。