月经不调(月经失调)
月经不调应该如何护理？
月经不调一般护理
月经不调患者在日常生活中的注意事项：
（1）合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体；
（2）保持外生殖器的清洁，预防感染；
（3）防治绝经前期月经不调，重视绝经后阴道出血；
（4）每年定期妇科检查及肿瘤普查，做到早发现、早诊断、早治疗；
（5）保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张；
（6）保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物；
（7）避免寒冷刺激，注意保暖；
（8）应避孕至月经停止 12 个月以上；
（9）围绝经期应注意补充钙质，预防骨质疏松；
（10）体内支持组织及韧带松弛，易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，用力收缩肛门括约肌的动作，每日 3 次，每次 15 分钟。
