怀孕初期吃什么水果好？宜吃5大类水果

怀孕期间，由于胎儿的挤压，孕妇可能会便秘等。便秘不缓解，毒素就会堆积，不仅对母亲的健康有害，对胎儿的健康也有很大影响。孕妇出现便秘时，一般不建议用药。毕竟要关心腹部的胎儿。水果是一种很好的缓解便秘的治疗方法，因为它富含维生素和膳食纤维，对孕妇多吃水果有很大的好处。那么怀孕初期吃什么水果好呢？接下来，将详细介绍这方面。

怀孕初期吃什么水果好？主要有以下几种：

1.苹果：含有多种维生素和矿物质，苹果酸单宁酸和细纤维等。很多怀孕的妈妈都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，有助于胎儿发育。苹果还可以调节肠胃功能。如果和皮肤一起吃，便秘或者腹泻都可以改善。便秘的孕妇可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妇贫血，气色不好。多吃苹果也有助于改善。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对怀孕初期食欲不振、恶心有很好的缓解作用。

2.樱桃：什么水果对怀孕有好处？在所有水果中，樱桃富含铁，几乎是苹果和橘子的20倍。它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果和橘子多4倍。它还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养物质，可以补血，帮助调节胃肠功能。如果孕妇食欲不好，就要多吃樱桃，对胎儿非常有利。如果他们在怀孕期间多吃樱桃，婴儿出生时就会有一张健康、红润、白皙的脸。

3.草莓富含维生素C，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，增强胃肠动力；国外研究报告也指出，草莓可以去除体内的重金属。更成问题的是草莓清洗麻烦，怕农药残留。

4.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善这种情况。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还可以防止流产，帮助胎儿发育。

5.秋梨：吃秋梨可以清热降血压。秋梨，被称为“百果之家”，是中国古代果树之一。酥脆多汁，香甜爽口，醇香宜人。其性甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生法的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有安神、养心护肝、消炎止痛的作用，具有预防和治疗肺部感染和肝炎的作用。经常吃熟透的梨，可以增加口中的津液，防止口干舌燥，不仅保护喉咙，还可以作为肺炎、支气管炎、肝炎的食疗。梨去核后，用冰糖10克，贝母5克，水适量，文火煮，配汤食用，可防治外感感冒、咳嗽、痰多等疾病。

水果虽然营养丰富，但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根、茎、绿叶蔬菜。比如苹果只含细纤维素，芹菜富含粗纤维素，营养和药用价值不同，不能互相替代。山楂中含有的特殊成分具有降血脂、降血压、扩张血管的作用。石榴富含单宁，有止泻作用。过量食用会引起便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等。而猕猴桃富含维生素C，各有优势。所以孕妇买菜一定要注意各种果蔬的搭配，注意荤素和颜色的协调。

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