男性保健秋冬养生5大食谱

秋冬天气越来越冷，寒是阴邪，容易伤身体的阳。阴邪伤阳后，身体的阳气虚弱，生理功能受到抑制，产生感冒现象。常见的病症有畏寒、腹痛等。中医认为，肾是自然之本，生命之源。如果它的功能强大，可以调节身体适应寒冷天气的变化，否则会引起代谢紊乱和疾病。所以秋冬养生的重点是“滋肾”。

1、刺莓酒

配料：树莓、米酒

调理方法：洗净，晾干，去石，研磨，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天摇一次，浸泡7天以上。每天早晚各服用15毫升。

保健功效：健脾益气，养心养血。治心虚、脾气血虚、阳痿、肾劳、健忘、失眠。

2、山药汤圆

配料：山药、糯米、红糖和胡椒

调理方法：将山药磨成粉，放入蒸笼蒸熟，然后加入红糖和胡椒粉制成肉馅。糯米泡一会儿，磨成糯米粉，然后用山药馅和糯米粉做成汤圆，放在锅里煮。

保健功效：健脾补肾。适用于肾精不足、脾虚食少者。

3、琥珀核桃

配料：核桃仁、白糖

调理方法：将核桃仁放入沸水中，加入少量精盐，浸泡10分钟，挑出核桃皮衣，洗净，沥干水分。锅内放入少量水和糖，煮至糖汁粘稠，将核桃仁炒熟，将糖汁包裹在核桃仁上。芝麻油换锅加热，加入糖汁核桃仁，文火炒至金黄，捞出沥油，待凉后再吃。

保健功效：补肾固精，温肺平喘。治疗慢性疾病或肺肾阳虚、阳痿、遗精、尿频、腰膝酸软、咳喘。也可用于年老或体质虚弱引起的便秘。

4、羊肉汤

配料：羊肉、枸杞、辣椒

调理方法：将羊肉洗净，切碎，放入锅中，加入适量的水煮沸。肉熟后，加入枸杞，继续煮羊肉至熟，然后加入葱、姜、盐、胡椒调味。

保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕、耳鸣、腰膝酸软、消瘦、肾虚、阳痿、慢性肝炎、肝硬化、身体虚弱的老年人。

5、双耳汤

配料：黑木耳、银耳、冰糖

调理方法：将木耳、银耳用温水浸泡，洗净，一起放入蒸锅，加入适量的水和冰糖，放入蒸锅蒸熟。

保健功效：补肾滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干、头晕、耳鸣、腰膝酸软、哮喘、高血压、动脉硬化、眼底出血等疾病患者。