女人胸前有自信 6大丰胸秘诀对抗6大平胸原因

一些我们不自觉使用的习惯或动作，会让你的胸部变平，加速乳房的衰老。

平胸原因1：高热量饮食

乳腺脂肪瘤是体表常见的良性肿瘤之一，与喜欢高热量的胖子有关。它可以发生在身体任何有脂肪组织的部位，但在乳房更常见，发病年龄大多在30-50岁。

其主要表现为单侧生长，肿块缓慢增大。形状圆形或不规则分叶状，边缘清晰柔软，极少发生恶变。主要治疗方法需要手术，要彻底调查是否有残留，以免复发。

　　平胸原因2：内衣材质蕾丝、尼龙过多

内衣用莱卡的各种化纤尼龙面料，真的看起来挺多的。

但过多的蕾丝、尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有小线脱落进入乳头突起，缠住并堵塞输奶孔或输奶管，导致泌乳障碍或乳腺炎。

所以在选择内衣材料的时候一定要选择透气性好的，所以我们不妨在这方面多花点钱，不要对胸部造成不必要的伤害，这样才能省钱。

　　平胸原因3：触摸乳房动作粗暴

乳房很娇嫩，不能粗暴地对待他们。

当乳房受到强力撞击时，其中的小血管会破裂出血，从而形成血肿。血液被吸收破坏后，就会形成囊肿。

了解正确的护理方法和良好的卫生习惯非常重要。

　　平胸原因4：侧身睡姿导致乳房不对称

长期侧睡姿势会增加女性乳房的不对称性。不仅如此，肢体的不对称活动也会影响乳房的血液循环，导致单侧乳房快速发育。

生理性双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正，身体发育的成熟，或者经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴之间建立起稳定的生物反馈时，双侧乳房会逐渐变得对称，不必过于担心。

　　平胸原因5：发育阶段不健康减肥

在乳房发育阶段，如果吃药减肥，会引起内分泌紊乱，引起性激素分泌失调，影响乳房发育！性激素中，雌激素和黄体酮可以促进乳房的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。

所以，严禁讲究瘦身，不顾健康。之后想瘦的地方就瘦了，不该瘦的地方也成了机场，所以减肥的手段不要太心急，不然难免陷入平胸的尴尬。

　　平胸原因6：雌激素分泌不正常

乳房的健康发育和形成与活性雌激素密切相关。大多数雌激素分泌不均匀，过少或过多，导致常见的单侧单一发生，生长缓慢，甚至停止生长和过早下垂。

　　丰胸秘诀一：穿合适的内衣

合适的内衣很重要，太松或太紧的内衣都不能支撑和固定胸部，太松会导致乳房下垂和乳房增大，太紧会压迫乳房，对胸部的正常发育产生负面影响。知道了这些，去给自己选一个合适的半身像。此外，凯拉想提醒你，你应该在生理期准备更大尺寸的内衣。因为在生理期乳房会明显隆起，所以平时穿的内衣会变得太挤太挤。

　　丰胸秘诀二：多吃丰胸类食物

如果你想让你的乳房变得丰满结实，你应该给它们更多的滋补作用，吃富含蛋白质、蛋白酶、酶和维生素以及能促进细胞发育的天然激素的食物。如花生、大豆、核桃、杏仁、芝麻。如果你想让你的乳房充满弹性，你可以吃猪蹄。丰富的胶原蛋白可以让你的乳房更有魅力。今天kayla教你做了一道家常菜丰胸，——花生炖猪蹄。

所需材料：猪蹄两个，花生仁半斤，小葱打结五六个，大蒜半片，生姜半片，冰糖半勺左右，酱油三勺，蚝油三勺，番茄酱两勺。

做法：将猪蹄切成块，放入沸水中煮十分钟左右，然后取出沥干水分。花生加一勺盐，用水泡三个多小时。锅里加入一大勺水，加入冰糖，用小火加热，慢慢煮沸，直到冰糖起泡变成金黄色。将猪蹄倒入锅中，搅拌均匀，用糖包裹猪手，然后倒入花生、葱花、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。加入大约两升水，盖上盖子煮沸，然后用小火煨大约两个小时。当猪蹄和花生耙软，汤刚刚收集，铲起锅，放在盘子里。

　　丰胸秘诀三：勤做丰胸按摩

经常按摩胸部不仅能促进血液和淋巴循环，还能刺激乳房发育。通过“抚摸自己”可以轻松拥有傲人的胸部。下面太平洋妇女网边肖凯拉将教你一套按摩技巧。在开始按摩之前，我建议你滴几滴丰胸

　　1.将右手放在靠近左腋窝下侧，与左乳房呈同一水平线的位置；

　　2.同时将左手放在乳房的左侧，左手拇指与右手在同一高度，其他手指并拢指向下，然后把乳房从左边向中心推挤；

　　3.右手向身体的中心慢慢移动，然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。

　　丰胸秘诀四：丰胸运动天天做

　　想让胸部变得坚挺不下垂，有效的方法就是做运动啦！每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦！以下三个动作建议大家试试看。

　　1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

　　2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

　　3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复初姿势，反复3次。

　　丰胸秘诀五：不趴着睡觉

　　有的MM有趴着睡觉的坏习惯，殊不知你的胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，白天已经长时间束缚胸部了，到了晚上应该让乳房得到充分的休息，才能够保证胸部的正常发育哦。当然，不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。

　　丰胸秘诀六：保持正确的站姿、坐姿

　　赶紧问自己一下：你是否有弯腰驼背的习惯呢？答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者驼背会压到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血气循环不良，久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸烦恼的各位，从此刻开始挺直你的腰杆，挺胸做自信女人吧！