适合男人的七款养生粥

现代人异常忙碌，健康水平逐渐下降。许多男性由于压力过大而出现亚健康症状，因此现代男性保持健康是当务之急。男人为了养生应该吃什么？以下小系列推荐七种减肥粥，对男性健康有好处。希望你能多吃点粥。

1、芡实粥

生芡实和麦麸，炒黄，每次20克。选用粳米或糯米30克，放入砂锅中加水500毫升，用文火炒至微滚或煮沸，使粥汤粘稠，可见粥油。每天早晚空腹服用一次，趁热喝。但是，当患者感冒或发烧时，应停止使用。大便两次，痰多，胸腹饱胀者不宜进食。

2、莲肉粥

将莲子磨成细粉，每次取15克莲子粉，加入30克糯米和适量红糖，放入砂锅中煎煮，煮沸，用文火煮沸至细稠。但饱胀便秘者不宜服用；外邪前后，疟疾、坏疽、疥疮、痔疮、气滞、腹胀、溺水便秘、消化不良者不宜使用。

3、萸肉粥

每次取洗净的山茱萸15克，糯米50克，红糖适量，放入砂锅内，加水500毫升，小火煨至微滚或煮沸，表面有稠粥和粥油。每天早上空腹服用一次，10天为一个疗程。但痰多、排尿困难的患者不宜服用。

4、韭子粥

首先用文火炒韭菜。每次取韭菜10克，粳米50克，精盐适量。砂锅加水500 ml，文火煮至米粥稠。一天两次，热着吃。但阴虚火旺者不宜服用。

5、金樱子粥

金樱子15g，加水200ml，炒至100ml，去渣取汁，加入粳米或糯米100g，加水600ml，熬成稀粥。每天早晚温服，5~7天为一疗程。但不适用于感冒或发热患者。

6、核桃仁粥

50克核桃仁，捣碎。粳米50克，加水照常煮粥。粥熟后加入核桃仁，拌匀，略煮，粥油浮时即可食用。早晚各温服一次即可。对于腹泻、大便稀的患者，不宜服用。

7、龙骨粥

煅龙骨30克，捣碎，加入砂锅200毫升水，炒1小时，澄清，去渣，取汁，加入糯米100克，然后加入600毫升水和适量红糖，煮成半稠粥。早晚空腹温食，5天为一个疗程。