男人补肾壮阳可试试这些方法 补肾壮阳七美食方

阳阳，中医术语，是指通过饮食、药物、针灸、按摩、锻炼等方式改善男性的积极气息。从而达到改善肾阳、壮阳、强身健体、提高性能力、增强性欲的目的。男阳阳是男性追求更高生活品质的表现。与早泄、阳痿不同，春药不是男性性功能障碍。目前在这方面存在一些误区，应该正确对待。更重要的是加强锻炼，合理饮食，健康生活方式。中医认为，精子稀少属于体虚范畴，多由先天禀赋不足，家务劳动对肾精的过度损害，或病情严重，气血两虚，肾精不足，最终导致肾精不足，成本增加。所以肾虚是精子稀少的直接原因。

男人可以试试这些补肾壮阳的方法

冷热交替洗澡可以改善中老年男性的性功能

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。用热水和冷水交替洗澡时，最好在洗澡前充分加温，将冷水涂在阴部，等待3分钟左右，待阴茎和阴囊收缩后再重新入浴。这样重复3-5次就可以完成。如果能坚持每天“交替洗澡”，可以让男性精力充沛，增强性功能，缓解中年后的疲劳。如果用冷热水“交替洗澡”，用花洒，效果不会变。

青年男子“风冷”锻炼法

男性肾虚怎么补

对于睾丸来说，睡在被子下不是一个好的睡眠状态。如前所述，睾丸内精子和雄激素产生的最佳温度略低于体温，因此阴囊散热不好，会影响睾丸功能。

睾丸在应该从事重要活动的时候被被子的闷热夹住，对睾丸非常不利。其实解决方法很简单。这是将阴囊暴露在冷空气中睡觉，使阴囊得到良好的通风和散热。对于年轻人来说，这种“风冷”的锻炼方式远比“冷热水交替”的锻炼方式方便有效。

如果可能的话，常年把阴囊暴露在空气中睡觉当然是好的。但是在冬天，我害怕我会感冒。这个时候不穿三角裤睡被子下面就好了。如果在室内安装空调来保持温度恒定，就没必要把被子盖得太紧。

“风冷”锻炼方式对激素分泌影响很大。临床性功能障碍患者使用该方法数月后，精力明显恢复，性生活改善。

男士补肾壮阳的几个美食配方

如果肾虚阳衰异常，就要补肾壮阳。确实是这样，但是一定要注意怎么化妆，化妆什么。日常滋肾滋补品，能有效滋补身体，壮阳补肾，且无副作用，是一种很好的保健方法。今天，边肖推荐了七种食疗和保健处方来帮助男性补肾壮阳。

第一，核桃鸡汤

材料：一只公鸡，两个或两个核桃，生姜，洋葱，料酒，各适量。

方法：将所有材料洗净，放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，用文火煮两个小时，用盐调味。

主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

二、猪尾汤

用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。

制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

功效：疝气，肾虚，阳痿。

三、当归羊肉汤

用料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。

制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

功效：益气补虚，补心气，疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。

四、冬虫夏草羊肉汤

用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

功效：温补肝肾，益精壮阳。

五、百合甲鱼汤

用料：甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

制法：将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

功效：补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。

主治：骨蒸劳嗽。肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育。

六、猪腰汤

用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

功效：补肾助阳，强腰益气。

主治：肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。

七、羊肉苁蓉粥

用料：肉苁蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生姜、葱。

制法：肉苁蓉洗净切细。水煎两次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。

功效：补肾益精，强筋壮骨，润肠通便。

主治：本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。