甜食会致癌？吃之前必看的真相

当代女生的生活中，没有什么是一道甜点解决不了的。如果有，加一杯奶茶。

不开心的时候就想吃

开心的时候就想吃。

无聊的时候想多吃点

美味的甜食可以促进大脑中多巴胺的分泌，使人获得短暂的兴奋，使人感到快乐，缓解压力。所以，爱吃甜食不是没有道理的。

但是，随着胰岛素的分泌，血糖的降低，这种快感就会消失.我们都知道甜食中过量的糖会导致我们的皮肤老化和肥胖。

但是，吃甜食、喝奶茶与一些女性疾病密切相关，其中有两种常见的女性恶性肿瘤。

　一、甜食和女性疾病密切相关

　1、阴 道 炎

什么？我下半身经常痒，长时间不治好，跟每天那杯奶茶有关？多么令人耳目一新的认知！是的，长期甜食会增加胰腺的负担，导致血糖升高，引起阴道内糖原和酸度增加，然后念珠菌大量生长繁殖，造成菌群失调和念珠菌性阴道炎。药物治疗虽然效果好，但如果病因不缓解，会痒到让你怀疑自己的生命！

　2、多囊卵巢综合征

月经失调，雄激素过多，肥胖.年轻女性多囊卵巢综合征的发病率可高达10~15%。多囊病的发病与遗传和环境有关，那么甜食也与此有关吗？事实上，过量摄入甜食会促进血糖升高，引起胰岛素分泌过多，引起高胰岛素血症，刺激卵巢间质，导致雄激素分泌增加，引起痤疮和多毛症。胰岛素样生长因子含量的增加也会导致皮肤表皮过度角质化，皮脂腺分泌增加，毛囊堵塞，痤疮加重。所以，甜食不一定会导致多囊卵巢综合征，反而会加重病情，一方面影响美观，另一方面影响健康。

　3、骨质疏松

甜食很好吃，但是骨头受不了！随着大量甜食的摄入，会消耗体内储存的钙，加速骨骼中钙的流失；同时，高糖还抑制成骨细胞增殖，促进细胞凋亡，使骨质流失加重。骨质疏松不好玩。轻微的跌倒就足以让你卧床三个月。当你起床时，你的下肢可能会收缩，这将增加血栓形成的风险。多可怕！因此，绝经后妇女应减少甜食的摄入，以免因雌激素减少而加重骨质疏松。

　4、妊娠期并发症

怀孕是女人一生中短暂而又非常重要的时期。如果她在这期间吃太多甜食会怎么样？据报道，大量吃甜食的孕妇患先兆子痫的风险是少吃甜食的孕妇的1.27倍。同时，吃甜食也可能与早产的发生有关。所以孕妇除了用甜食满足自己，带来快乐之外，一定要注意不要过量！

　5、对子代的危害

甜食不仅对母亲有害，还会让婴儿从出生就输在起跑线上。根据一项前瞻性出生队列研究，母亲在怀孕中期每摄入一杯额外的含糖饮料，孩子的脂肪量就会增加15公斤/平方米，这大大增加了学龄肥胖的风险。与此同时，英国研究人员发布的一项新研究表明，与怀孕期间糖摄入量低的孕妇相比，糖摄入量高的孕妇的孩子过敏的风险高38%，过敏性哮喘的风险高101%。所以对于下一代来说，孕妇一定要饮食均衡，不要放纵和盲目无节制

　　6、子宫内膜癌

　　What？甜食和癌还有关系？千真万确，瑞典罗林斯卡医学院的研究人员发现，与极少吃甜食的女性相比，每周吃甜食2-3次的女性，患子宫内膜癌的风险会足足增加33%；如果每周吃甜食3次以上，患子宫内膜癌的风险就会增加42%！！！其原因可能与长期摄入甜食导致的肥胖和胰岛素抵抗有关。肥胖可导致内源性雌激素增加，胰岛素抵抗会使子宫内膜对于雌激素的刺激更为敏感。

　　7、乳 腺 癌

　　2019年7月发表在《英国医学杂志》的一项研究显示，我们平均每日含糖饮料的摄入量为92.9 ml，在此基础上多摄入100 ml，患癌风险提升18%，女性患乳腺癌风险提升22%。而基础摄入量超过185.8 ml/日的人群，每增加100 ml的摄入量，患癌风险将提升30%，女性患乳腺癌风险将飙升到37%。这是为什么呢？原来啊，早期乳腺癌细胞的生长和繁殖需要大量的胰岛素做支撑，而甜食能让血液中胰岛素维持较高水平，就间接为癌细胞的生长营造了一个“好”环境。

　　不要超过50g“糖”

　　在营养学上，糖指的是简单碳水化合物（单糖和双糖），碳水化合物包含了糖，但是还包含其他复杂碳水化合物，比如淀粉、膳食纤维。一个成年女性每日所需能量50-65%应由碳水化合物提供，少不得少于100-150g。但是，卫生组织（WHO）却推荐每天食糖不能超过50g，那么怎么能满足碳水能量供应呢？

　　其实，此糖非彼糖。

　　我们呼吁大家尽量不吃的糖多是添加糖而不是天然的糖，甜食中添加的白砂糖、各种糖浆等等，和天然食物中的糖相比，对血糖水平的影响更大，也没有天然糖分中的某些功能，所以摄入量不能超过50g。

　　每100g熟米饭就大约含有25g碳水化合物，有些姑娘为了减肥一点米饭也不摄入，是不行的。我们建议从谷薯、水果、乳制品等天然食物中摄取必要的碳水化合物，其他诱人的甜食还是尽量少吃。