维生素b族的主要作用是：
1、可以作用于人体的神经系统，从而促进人体生成能量。
2、作用于人体的大脑，帮助活跃大脑的机能，可以有效的预防老年痴呆。
3、作用于皮肤，可以预防皮肤变得粗糙、皮肤油腻、毛发没有光泽，还有保护皮肤粘膜的作用。
4、作用于人体的神经细胞，可以有效的营养神经细胞，帮助受损的神经细胞修复。
维生素b族的主要功能有：
1、能够有效的缓解焦虑、抑郁以及神经紧张的情况。
2、能够参与人体内糖类、脂肪以及蛋白质的代谢。
3、可以解除酒精进入人体产生的毒素从而保护肝脏，而且可以有戒酒的功能。
4、可以维持消化系统的正常，缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况。
5、可以预防胎儿发育的畸形。
6、可以预防、缓解口腔溃疡的情况。
7、可以预防直肠癌、结肠癌、卵巢癌等。
