女人，请珍惜你的佳生育年龄！

生孩子是人生中的一件大事。但在生育年龄上，男女并不平等，年龄对女性的影响远远超过男性。何时分娩不仅关系到女性的健康，而且对婴儿的生长发育至关重要。那么，女人什么时候生孩子好呢？

不知道什么时候，城市里的“晚育”群体越来越壮大，很多人很快就越过了30岁育龄的“警戒线”。随着学习、就业和工作压力的不断增大，我国乃至全世界女性的生育年龄都被推迟了。根据第六次全国人口普查结果，我国妇女平均出生年龄为29.13岁，比2000年晚了2.82岁。推迟生育真的可以吗？什么时候是女人生孩子的好年龄？

“如果我再选择，我会更早生孩子。”

褚女士是一家企业的部门经理，今年30岁。她还在活与不活之间徘徊：“尽管有房贷和车贷的压力，现在是我事业的上升期。当我生完孩子回来的时候，我的位置已经被取代了。我怎么能放弃这几年的辛苦？这几年看着老同学的孩子都上小学了，身边的朋友也一个个都成了妈妈。他们经常在聚会上带自己的孩子。我渐渐变得有点难过、焦虑和从不屑到羡慕……”

在我们身边，像朱女士、娅琳这样的“老年女性”越来越多。全国政协委员张晓梅对此深有感触：“上世纪90年代，我国35岁以上的老年妇女首次生育的比例仅为2%；到2006年，这一比例翻了一番；如今，像北京、上海和深圳这样的城市已经达到了10%以上。选择推迟生育年龄或不孕不育的人大多是城市精英。这将如何影响中国未来的人口质量，值得我们认真思考。”

25-29岁生孩子是好事

那么，有多少

在北京大学附属第三医院生殖医学中心，每天都会接待各地不孕不育的女性近千人，在每年27万人次的门诊中，因为超龄导致不孕的就占了10%左右。很多人年轻时因工作忙没顾上要孩子，年纪大了想要却怀不上了。如果仅靠自然受孕，时间不等人，而且年龄越大危险越多，所以终决定为她们采取体外受精的方式，做了试管婴儿。

父亲年龄也影响生育

对男方来说，生育年龄与婴儿的健康也有关。北京协和医院妇产科主任医师郁琦教授对《生命时报》记者说，一般男子在25—35岁精力充沛，身体健壮，精子质量高。有人曾对302个家庭的1150名子女进行了调查，统计结果表明，智力和体力好者出生时，其父亲平均年龄为29岁。这是因为，随着年龄的增加，源于男性的染色体疾病也有增加。有资料统计，21三体（先天愚型）中那个额外的21号染色体，大约1/4来源于父亲。另有资料显示，新生儿死亡率随父亲年龄增加而增长。如果父亲年龄超过40岁，子女发生畸形者增加1倍。

错失生育“黄金期”根源在哪？

30岁后生孩子，总有点背水一战的感觉，似乎每个时刻都得小心翼翼。是什么原因让这么多女性错失生育“黄金期“，一不留神成了大龄产妇呢？

在北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美看来，结婚晚之所以成为一种趋势，首先与择偶的自主意识增强、对婚姻的期望值过高、择偶标准太高等因素有关。其次，国民整体受教育程度提升、教育年限增加，不少人动辄7年研究生、10年博士生，毕业后年纪就不小了。很多中国人深受“先立业后成家”思想的影响，也会推迟结婚年龄。第三，晚婚的社会压力减少，而结婚带来的生活压力却增大，也使得结婚年龄一推再推。后，现代女性心理觉醒程度高，更注重自我实现和自身感受，这种倾向造成她们在择偶过程中不委屈自己，不轻易建立婚姻关系。

生育晚则体现出当代人在重压下的无奈。

其一，影响生育的大原因还是收入、房子等问题。从怀孕开始就要孕期检查，生育时要住院，产假期间暂停工作，还要准备以后的教育基金，每笔开销都不小。不少人担心不能给孩子良好的生活环境，宁可暂时不要孩子。

其二，当前社会竞争激烈，怀孕和哺乳期间如果影响了工作，说不准丢了原有的职位。

高龄产妇要迈过几道坎

尽管从社会经济成本上来看，晚婚晚育有好处，但从医学上讲，太晚婚育害处很多。

1 结婚太晚影响性生活质量。男性30岁后性冲动的急迫程度会减弱，40岁时，除非有异常刺激，一般无法很快地进行持续射精。而高龄未婚女性缺乏正常性生活，长期性压抑导致阴道废用性萎缩，分泌物减少或干燥，引起泌尿生殖道炎症。

高龄夫妇生育能力大幅下降。一般男性25~35岁身体健壮，精子质量高，此后精子数量和质量都会下降。另外，英国圣安德鲁斯大学发现，30岁后女性卵细胞储备减少90%，生育能力大幅降低。

2 高龄孕育增加胎儿畸形和夭折风险。30~34岁女性出现早产风险会提高20%。研究表明，25~29岁生育者，唐氏综合征婴儿发生率仅为1/1500；30~34岁为1/900；35~39岁则上升到1/300；45岁以上竟达1/40。

3 高龄孕育危害女性健康。据世界卫生组织报告显示，35岁以上的高龄产妇高危妊娠增多，直接威胁母婴健康。中年女性盆腔基本固定、阴道弹性降低、子宫肌肉收缩力减弱，容易难产。年龄越大，产妇发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、抑郁症" 产后抑郁症等几率就越高。数据显示，高龄产妇占抑郁症" 产后抑郁症患者的70%以上。

大龄女性该如何“备战”

假如你即将或已迈进“高龄产妇”行列，有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是怎么也绕不过去的，好从孕前开始做好各种准备。

，夏秋季怀孕好。可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗时期），又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

第二，少吃甜食。大龄准妈妈更易发胖和患上糖尿病" 妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

第三，孕前、孕期勤检查。孕前要对身体做一次检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

第四，少食多餐，平衡饮食。多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免发胖和患上妊娠糖尿病。

第五，饼干、馒头缓解呕吐。在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

第六，少提重物护子宫。子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

第七，深呼吸缓解产后抑郁。孕妇年龄越大，抑郁症" 产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到佳状态，接受分娩过程的考验。