产后抑郁危害大 如何“赶走”产后抑郁

“生完孩子，宝宝坐在月亮上，很无聊。老公还是不理我。我婆婆甚至挑我挑我。真是郁闷。”新妈妈黄啸在幼儿园论坛上被“提拔”为母亲后，告诉她“委屈的历史”。黄啸的帖子引起了许多新妈妈的共鸣。“这种抑郁症是产后的吗？”很多人都在问这个问题。

随着生活压力的增加，抑郁症患者的数量也在逐年增加，产后生理因素导致的抑郁症也在逐年增加，而且这些人大多在分娩前就有抑郁症状。抑郁症产后抑郁症不仅影响产妇健康，还影响婴儿智力发育水平，导致婴儿变笨。

现在越来越多的女性产后出现心理问题，可能与两个因素有关。一方面是生理因素：怀孕和生产会造成女性激素水平和内分泌的巨大波动，特别容易出现精神和情绪问题；另一方面，可能与现代社会生活压力大有关。现代社会，竞争激烈，生活压力大。尤其是妻子不工作，孩子需要抚养的时候，丈夫的压力会急剧增加，只能更加积极地工作。忙的时候，他可能会忽略对妻子和孩子的照顾。但是，还没有完全适应地位变化，急需照顾的女性，可能会产生强烈的被忽视感，会变得敏感多疑，进而导致精神问题。

据报道，患有产后抑郁症的母亲，由于其紧张焦虑的心理状态、不良的性格以及对待子女的方式，会影响子女的情绪、智力和行为发展。据专家分析，婴儿出生后的2-3年，大脑发育迅速，这也是智力行为和智力发展的关键时期。

由于抑郁症的影响，泌乳功能下降，母乳喂养难以坚持，容易影响宝宝的体重和身高。大多数抑郁的母亲对抚养孩子缺乏兴趣，话少，对孩子表现出无反应和无反应的负面情绪。结果婴儿日夜哭闹，使产妇更加烦躁，加重了抑郁和焦虑，与婴儿的距离变得更远，不愿意与孩子有皮肤接触，导致婴儿神经系统缺乏刺激，神经心理发育受到抑制。

正是因为缺乏语言交流和家庭和睦，婴儿的语言能力、活动水平、运动能力、情绪反应、心理消极和不良生活规则减少，最终影响婴儿的情绪、智力和心理行为发展。

因此，专家建议，为了宝宝的健康，请认真对待抑郁症。一旦母亲出现抑郁、思维迟钝、社交障碍等症状。她应该及时看医生，尤其是抑郁症患者，他们应该在怀孕前、怀孕中和怀孕后接受专业医生的指导。应尽早进行心理咨询和治疗，以免病情加重。

检测催产素，预测抑郁症" 产后抑郁症

瑞士巴塞尔大学的专家研究了74名健康的孕妇，并检查了怀孕末期的抑郁症状和血液学。研究人员发现，催产素水平低的孕妇在分娩后两周内容易患抑郁症。催产素有很多功能，包括生女人。但是它对情绪的影响可能是众所周知的，包括帮助建立母婴联系。结果表明，催产素水平的检测可能有助于识别容易抑郁的孕妇，以便及时获得心理咨询等护理。

CRH检测，25周早知道

加州大学的科学家通过一项研究发现了产后抑郁症的生物标志物——，这是一种下丘脑激素促肾上腺皮质激素释放激素(CRH)，孕妇在怀孕第25周的水平急剧上升。CRH在非妊娠抑郁症的起源中起着重要作用。怀孕期间，CRH水平也被公认为飙升。这项研究共招募了100名孕妇，研究人员在15周、19周、25周和37周收集了这些孕妇的血样。他们不仅检测了CRH的血样，还检测了由CRH控制的垂体激素促肾上腺皮质激素。肾上腺皮质激素皮质醇也进行了测试，这是由促肾上腺皮质激素控制。研究人员对每位孕妇的抑郁症状进行了四次评估。研究发现，在100名孕妇中，共有16名妇女患有抑郁症“产后抑郁症”。

研究团队现在将重复以上实验。如果他们的结果再次证实了以上结果，那么“把CRH产前抑郁检测纳入到常规孕期护理将可能被认为是有用的。因为孕期中的血糖检查（糖耐试验）是在怀孕24~28周进行。所以潜在的产后抑郁检测也可以与此同时完成。”

研究人员还试图发现为什么CRH在怀孕25周时巨幅飙升可以预测抑郁症" 产后抑郁症。虽然此时胎盘开始高速生产大量CRH，但是相比那些没得产后抑郁的女性，为什么许多患上抑郁症" 产后抑郁症的女性会在怀孕25周时产生更多的CRH？

一旦揭开此谜，怀孕妈妈只需在怀孕25周时做检测，就知道自己会不会得抑郁症" 产后抑郁症了。尽早干预或提供更多帮助给准妈妈，也能及时将产后抑郁的苗头控制住。

如何“赶走”产后抑郁？

1、等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

2、创造适宜的产后恢复环境

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

4、休养中适度增加运动

产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

5、珍惜每一个睡眠机会

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

6、学会寻求家人帮助

产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

7、注意自我的心理调适

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

8、夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

9、正确面对问题

如果产妇出现抑郁症" 产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

10、期望好时光与度过坏日子

孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。