男人养生饮食要点要谨慎 保护性能力从饮食做起

现代人越来越重视保健，都知道“三药”的概念，所以平时更喜欢通过食疗解决日常疾病。对于男人来说，补肾是一辈子都要做的事情，那么男人该吃什么来补肾呢？有哪些有效的补肾食品？适合男性补肾的肉类有五种，但作为男性，一定要警惕以下三个危险期。

补肾食物一、羊肉

羊肉是我们日常生活中常见的一种肉类，尤其是在寒冷的冬天，它已经成为人们喜爱的食物，就像羊肉汤和涮羊肉锅一样。浓郁芬芳的香味真的让人食欲大增。

羊肉本身是温性食物，入脾肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能温中补虚，补中益气，开胃强身，益肾气，利胆明目，治劳寒，五劳七伤”。也就是说，羊肉是一种具有温补强壮、补肾壮阳功效的肉类。

羊肉虽好，也能补肾壮阳，但吃的时候要注意一些禁忌。比如羊肉，不能和醋、茶一起吃，会造成便秘，降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、熬夜、发烧感染、体质偏暖等问题，可以享受羊肉。在这里，我推荐一种非常好的羊肉食谱——胡萝卜炖羊肉。

补肾食物二、泥鳅

经常吃泥鳅真的能达到补肾的目的吗？经常吃泥鳅可以滋补强身，泥鳅脂肪含量少。对于高血糖、高血压、血液指标高的人来说，泥鳅无非是一种健康的选择。

泥鳅甜而扁；具有益气补肾壮阳、利尿解毒的功效；可用作治疗儿童盗汗水肿、排尿困难、阳痿的药物。但是泥鳅吃东西需要知道它的禁忌。泥鳅不能和狗肉一起吃，阴虚火旺者不吃。另外，吃的话一定要选新鲜的泥鳅煮的更好。

补肾食物三、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”，可见大家对驴肉的认可度这么高。而且驴肉已经成为很多地方的传统食品和名菜。人们如此喜爱驴肉，不仅是因为它的味道好，还因为它的营养价值高，保健效果好。

驴肉甘凉，具有益气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。治疗长期劳损。煮汁空心喝，治痔疮虫。驴肾甘温，益肾壮阳，强筋壮骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。此外，驴肉还具有“两高两低”的特点：高蛋白、低脂肪；高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有很好的保健作用。此外，它还含有动物胶、骨胶、钙等成分，可以为老人、儿童、体弱者和病后疗养者提供良好的营养补充。然而，脾胃通常是寒冷和慢性的

补肾食物四、狗肉

提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此凤凰中医提醒大家，拒绝狗肉，从我做起！

在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。

补肾食物五、鸽肉

民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效；《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益”；《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”。

男人性能力与这两个因素有关

酗酒容易引发早泄

多数人认为就能壮胆，亦能助“性”。的确适量饮酒可以达到延迟射精的目的，可是过度饮酒就会适得其反了，所以男性朋友一定要分清“饮酒”和“酗酒”的区别。

临床上导致男性朋友出现早泄的原因很多，酗酒只是其中的一个原因，但是也需要引起男性朋友的注意，在生活中要改掉不良的生活习惯，千万不要酗酒，不要等到早泄之后再追悔莫及。

另外要养好良好的生活习惯，男性朋友应该避免手淫以及避免过多的房事，这也是预防早泄的常见方法，有利于防治早泄。还可以进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

在日常生活当中，男性朋友出现遗精属于正常现象，因为到青春期的时候男性是都会出现遗精现象的，这是一种正常的生理变化。但是如果有的男性遗精过于频繁的话，那么就需要注意了。因为遗精太频繁，不仅对健康不利，而且还有可能导致男性出现不育症。

遗精太频繁 小心得不育症

偶尔遗精对生育并没有什么影响，若频繁遗精并伴有或早泄者，常因精液质量下降或性功能障碍而造成不育。

造成遗精的原因主要是大脑皮层的抑制过程减弱，性中枢兴奋性增强，在有有关性方面的刺激时，常可出现遗精。内裤过紧、包皮垢刺激等可导致反射性遗精，龟头炎" 包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等均可能出现遗精，但大多数是由于缺乏性知识、观看黄色书刊、录像等造成阴茎勃起并射精。

由于人们对遗精存在一些误解，认为遗精会影响身体健康，从而形成很大的精神负担和思想压力，故常出现精神萎靡、神经衰弱、极易疲乏、虚弱无力、腰酸腿软、失眠多梦、健忘等一系列精神症状，甚至造成性欲减退、早泄等性功能障碍。其实，这种担心是没有任何根据的，观念也是错误的和非常有害的。

精液本身由精子及副性腺的分泌物构成，其物质基础与身体其他成分相似，主要成分是水，并含有少量蛋白质、脂肪和糖类，每次遗出的精液量也只有3～4毫升，因此损伤的营养是微不足道的，不会损害健康。