晚餐不宜过饱

2021-05-18 10:00:06

肥胖是晚餐暴饮暴食容易导致的疾病之一。最近，全国肥胖患者的数量比十年前高得多，而且每年都有很高的增长趋势。这些患者的病因大多是饮食不规律和暴饮暴食、晚餐暴饮暴食所致。这是因为当晚餐太饱时，多余的热量合成脂肪储存在体内，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过一整天总热量摄入的30%。

晚餐暴饮暴食容易引起的第二种疾病：胰腺炎。晚餐吃得太多，喝得太多，容易诱发胰腺炎'急性胰腺炎'，使人在睡眠中休克。

过度紧张容易导致疾病(3):多梦、晚餐过度、肠胃胀大会对周围器官造成压迫，使大脑相应部位细胞活跃，诱发各种噩梦。

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晚餐不宜过饱

晚餐暴饮暴食容易引发的第四种疾病：肠癌。如果大部分副食品是从正餐中摄取的，这些物质会受到大肠内厌氧菌的影响，产生有害物质。另外，睡眠时蠕动减少，会相对延长这些物质在肠腔内的停留时间，容易导致大肠癌。

晚餐暴饮暴食容易引发的第五种疾病：冠心病。晚餐摄入过多热量会导致血液胆固醇升高，可能诱发动脉硬化和冠心病。

糖尿病，第六种容易因暴饮暴食引起的疾病，如果中年人长期暴饮暴食，反复刺激胰岛素分泌，往往会发生糖尿病。

晚餐暴饮暴食易引发的七大疾病：高血压。晚餐吃太多肉会突然血压升高。另外，人在睡眠时，血流速度大大减慢，大量的血脂会沉积在血管壁上，造成动脉粥样硬化。实验表明，晚餐经常吃肉的人血脂一般高2-3倍。如果患有高血压和肥胖的人爱吃肉当晚餐，危害会更大。

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