职场男你会控制自己的情绪吗？

情绪会影响我们的健康。生活中，女人可能更感性。对于专业人士来说，学会控制自己的情绪尤为重要。老板该忍住怒火吗？从同事之间的摩擦中退一步？这些都需要良好的修养和脾气。男人就是不像女人那样直接表达自己。其实男人也有一些不好的情绪困扰。为了我们自己的健康，让我们了解那些会伤害我们健康的情绪。

1：敌意

这是一个注重团队合作的社会，如果不能主动与他人合作，更容易引起敌意。专家发现，由“敌意”引起的焦虑和悲观情绪每增加1个百分点，患心脏病的风险就会增加6个百分点。因为“敌意”的长期停滞会破坏男性身体的免疫系统，甚至对心脏系统施加压力，甚至造成严重的心脏损害。

提醒：“敌意”还会增加体内炎症蛋白的含量，导致冠心病。控制好“敌人”:陶冶心灵，安心与人合作，知道只有懂得帮助别人，才能成就自己。

如何应对：很多工作只有通过努力和配合才能完成。“团队精神”在每个企业都极其重要。但是这种团队精神的紧密度是很讲究的。

2：季节性情绪失控

是时候让男人警惕这个季节可能带来的情感问题了。医学家称之为“季节性情绪障碍”，是指天气变化引起的情绪疾病。

提醒：阳光暴晒时间短，与万物的萧瑟风光有关。对环境和气候特别敏感的男性，会出现抑郁、极度疲劳、嗜睡、暴饮暴食、对一切都失去兴趣等症状，甚至导致身体正常机能严重衰退。

应对方法：运动按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜水果，享受阳光，参加户外活动。并改善室内自然光，充分享受冬天的乐趣——比如火、书、音乐。

3：愤怒

吃的越多，与能量代谢相关的B族维生素消耗的越多，而vb1的缺乏会让人脾气暴躁，健忘。发现vb3的不足与焦虑有关，而vb6的不足导致思维能力下降。另外，吃肉过多，体内肾上腺素水平会升高，更容易生气。

抑怒剂：用玫瑰或山楂泡茶，适量喝啤酒。莲藕是通风良好的好产品，萝卜生吃(有胃病可以喝萝卜汤)也是天然的抑怒剂。

4：悲伤

从科学的角度来看，人们会因为体内氨基酸的长期不平衡而感到悲伤。此外，如果身体缺乏镁，也是男性悲伤的潜在原因。

一杯冰：浓稠的骨头汤和维生素c有助于抑制悲伤。此外，还要保证食物不少于20种，其中蔬菜水果不少于5种。

5：多疑

猜疑降低心理指数，猜疑引起的猜疑是男女战争的导火索。猜疑也会让人不舒服，所以食欲不振以及由此引发的营养问题也是过于多疑的后果。研究发现，素食影响细胞的能量利用，扰乱脑组织中神经递质的合成和释放，更容易加重猜疑。此外，饮食结构是长期的

抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理指数回升。

.6：郁郁寡欢

除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来？分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

抑郁灵：补充足够的碳水化合物，好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

7：恐惧

男人也会感到恐惧吗？当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也大。美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2。8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。所以，他们不去医院，因为他们更宁愿选择逃避。

解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

8：“性”情

男人更需要被爱？是的。德国调查发现，认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且，生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上，男人真的像极了孩子。但男人又不喜欢被当作孩子，如果妻子总是把他当孩子对待，他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲，他就越难以用性爱的方式对待她。

展性情：男人都希望自己的性“才能”有人欣赏，这对他保持一种强有力的形象很重要。所以，让他表现更好就要不断鼓励他，在夸奖他的性能力的事情上，更用不着节省溢美之词。因为无论真假，他们一律乐意照单全收。