夏季怎样进行排毒

毒素已经给你造成了严重的后果，要立即进行解毒工作，否则很容易中毒，危害全身。

状态：剧毒。

指数：13-20点

你中毒了，生活被打乱了。你需要马上改变你的生活方式，否则你会越陷越深。

状态：危险边缘

指数：4-12点

生活方式基本健康，注意保持良好的生活习惯。

状态：基本健康，但仍需保持

指数：0-3点

计算你的分数，其中“是”得1分，“否”得0分。

20。锻炼时间少是()

19。不要喝酸奶、海带、洋葱等食物。是()否

18。情绪波动，易怒是()否

17。短期内体重快速增加是()否

16。皮肤失去光泽和粗糙度是()否

十五。失忆是()否

14。青春痘跳出来的频率高是()否

十三。食欲不振是()否

十二。生活节奏不规律是()否

十一。容易感冒是()不是

10。面部色斑重量()否

9。尿液颜色为暗黄色。是()否

8。每天少喝水，多喝咖啡和茶。是()否

7。每周至少吃三次外国快餐。是()否

6。失眠是()否

5。口臭是()不是

4。挑食，不喜欢蔬菜是()否

3。容易累是()不是

2。屁臭。是()否

1。便秘是()否

仔细回答以下20个问题，确认你的“中毒”风险指数

你中毒了吗？(自测

做一个没有毒的美人

体育锻炼和锻炼是保持健康的关键因素之一。经常运动和新鲜空气可以加快血液循环，提高皮肤温度，使皮肤获得营养，排出更多废物。

专家意见：

殷飞是一个阳光运动女孩。每当她有空的时候，她都会做适合她的运动，比如游泳、乒乓球、羽毛球……

殷飞牌都杨静——体育工作室

黑木耳和真菌：据研究，黑木耳和真菌有很好的抗癌作用，能清血解毒。

猪血汤：猪血汤的血浆蛋白在人体内能产生一种具有解毒、润肠作用的物质，与侵入胃肠道的灰尘、有害金属颗粒发生化学反应，成为人体不易吸收的废物。

绿豆汤：绿豆性寒凉，能清热解毒，帮助排除体内毒物。

海带：海带胶可以促进体内放射性物质的排出，从而减少人体内放射性物质的积累。

专家意见：

夏娜喜欢在夏天煮汤。她喝的汤比较清淡，比如绿豆汤，猪血汤，冬瓜汤。也比较喜欢凉菜(比如冷海带丝)。

夏娜排“杜”阳燕京——饮食室

蔬菜中含有的维生素E，可防止脂质过氧化，预防动脉粥样硬化引起的中风、心肌梗塞；维生素C可以通过氧化消除空气污染物的毒性。

蔬菜含有大量的膳食纤维(主要包括纤维素、半纤维素、果胶等。)，可以吸附肠道内的有毒物质，清除粘在肠壁上的废弃有毒物质和有害细菌，有利于食物残渣的快速顺利排泄。

专家意见：

小青兰夏天更喜欢吃蔬菜。红薯叶、莴苣、油菜、花椰菜、豆瓣菜、菠菜等。在她的餐桌上是不可或缺的。她认为自己白皙的皮肤是这些蔬菜不可缺少的。

肖庆兰派都杨静——蔬菜作坊

草莓：也是一种可以排毒的水果，热量不高。可以清洁胃肠道，照顾肝脏。

苹果：半乳糖酸对排毒很有帮助，其果胶还能防止食物在肠道内腐烂。

葡萄：深紫色葡萄可以解毒，帮助清除肝、肠、胃、肾中的“垃圾”。

樱桃：能清除人体内的毒素和不洁体液，对肾脏的解毒作用相当大，还有通便的作用。

专家意见：

丹丹美丽的肌肤，被指尖吹动，源于她对水果的热爱。她吃水果的方式是：饭前半小时吃几颗樱桃；饭后一小时左右吃一个苹果；平时零食以水果为主，葡萄草莓是她的最爱。

丹丹牌“杜”美容经典——水果坊