白领男常用电脑警惕四种疾病

现在很多白领每天要面对电脑5个多小时。当他们长时间接触电脑时，电脑辐射和灰尘对皮肤的直接影响是缺水、毛孔堵塞、斑点和皱纹。如果什么都不做，皮肤会很快老化，男性看起来会比实际年龄大很多。那么，男性朋友如何帮助皮肤应对电脑危机呢？

常用电脑防四种病

颈椎病。有些人没有电脑就不能工作，因为如果他们一直看着电脑屏幕，他们的头部姿势可以很容易地设定在某个位置。同时，他们的脖子固定成一个形状的时间太长，使他们疲劳，容易患颈椎病。

第二，痔疮的痔疮。有的人坐久了，下半身血管压迫久了，容易得痔疮。

第三，眼疾。电脑屏幕其实是动态的，但一般情况下，人们用肉眼是看不到的。长期使用电脑很容易导致眼睛疲劳，有的还可能引发眼疾。

第四，皮肤病。电脑有辐射，但辐射的程度略有不同，但不管什么样的电脑，辐射或多或少都存在。对于一个长期使用电脑的人来说，他的面部皮肤很容易受到损伤。

常用电脑护好眼睛

现在很大一部分白领都要面对电脑。长时间坐在电脑前会引起眼睛干涩和疼痛。平时要注意保护自己眼睛的方法。

1、劳逸结合

平时看电脑3个小时左右，然后转移目光，看远处的风景，可以很好的放松眼睛。盯着电脑的时候，也可以多眨眼。

2、注意营养均衡

多吃富含钙和蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为糖的代谢依赖于维生素b1，摄入过多的糖会造成维生素B1的缺乏，容易患神经炎'视神经炎'。多吃坚果，多咀嚼，可以加强眼部肌肉活动，改善眼部血液循环，减少眼部疲劳。

3、闭目放松

闭上眼睛一会儿，用两只手掌轻轻遮住眼睛，手肘撑在桌子边缘，尽量放松肌肉，30秒后眨几次眼睛。每天做3 ~ 5次。这种方法可以明显提高视力，尤其是经常读写的中老年人。

常用电脑主要常做按摩

如果能定期按摩腰部，不仅能防治腰痛，还能补肾强身。介绍如下：

1、揉腰眼

腰眼位于距第四腰椎下棘突3.5 ~ 4英寸的凹陷处。双手握拳，用拇指和掌指关节紧压腰部，用旋转力压揉30 ~ 50次。腰部胀大为宜。

两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

3、点揉腰背部棘突

双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突（俗称“算盘珠”）上，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应遂一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突）。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀，有透力，两手可交替点揉，反复30次左右。

4、捏拿腰部肌肉

用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

抖动腰部肌肉两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15～20次。

5、扣击腰骶部

双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感，有透力。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止（腰部）。再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次。

常用电脑注意好保湿

补水补湿

首先，加强肌肤的补水和保湿，这就需要先给皮肤补充氧气。外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和养分不足，终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。所以，经常面对电脑时，不妨先排毒补氧再保湿。

清洁皮肤

需要注意的是，虽然是男性，仍然不能忽视对肌肤的及时保护和修复。在每次使用完电脑后，都需要立即洁面。用完电脑后应该立刻清洁皮肤，可以防止皮肤毛孔被堵，防止小痘痘的产生。

绿茶护肤

无论传统的茶道还是涂抹于肌肤上，绿茶对肌肤的保护作用是几个世纪以来的秘密。研究如何延缓衰老的科学已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。因此，在使用电脑的时候，给自己倒上一杯绿茶，提神醒脑，同时还可以保护皮肤。