减肥养颜 柠檬7大神奇功效

柠檬是一种非常特殊的水果。很少有人会直接吃，但很多人会不自觉地使用，无论是做菜还是榨汁。这不仅是因为柠檬有独特的新鲜度，也是因为柠檬营养丰富。

柠檬富含维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑、雀斑的发生，具有部分美白功效。柠檬的美白效果不可小觑。经常喝柠檬水，美白效果惊人。感冒时喝500-1000毫升的柠檬水，可以缓解流鼻涕，快速扩散感冒，尤其是刚感冒的时候，不用吃药就可以恢复。除了抗菌、提高免疫力外，还具有开胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。不太为人所知的是，柠檬也能祛痰，其祛痰作用强于橘子和柑橘。

那么柠檬有什么作用，能帮助我们解决什么问题呢？接下来，边肖将为大家详细阐述：

1、补充维C

经常喝柠檬水可以补充维生素c，还可以抗菌，提高免疫力，柠檬水有开胃消食、生津止渴、消暑的功效。

2、补钙

柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到预期的效果，最好从果皮中榨出汁液，并有营养。

3、减肥

柠檬茶不仅瘦身，还富含维生素C，对维持皮肤张力和弹性非常有效。菊花茶和荷叶茶可以解暑、清肠、补水。绿茶、普洱茶、龙井茶也是不错的选择。两者都是柠檬饮料，柠檬水效果明显。柠檬汁和柠檬蜂蜜也各有功效，但柠檬茶差不多。众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常被用作美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理的配置，仍然是非常有效的减肥物质，能让你享受到柠檬的美味，让你成为一个美貌与身材兼备的杰出女性。

4、排毒

每天早上空腹喝一大杯柠檬水是我一直在用的排毒方法。这种方法简单实用，可以解毒，有助于减肥，预防感冒，但一定要坚持，才能有效。柠檬水可以消除体内有害物质，美白、排毒、清肠、止渴、淡化食欲，无需专门节食，一举两得。新鲜的柠檬浸泡在水中，由于含有丰富的维生素，是一种很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

5、美容

方法将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时选择温开水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料的时候也可以加柠檬片。

6、消除便秘

柠檬水含有富含维生素C的柠檬，是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘。

7、延缓衰老

柠檬特有的柠檬酸，能分解堆积在皮下的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。

虽然柠檬有很多优点，但是因为柠檬太酸，很少有人会选择直接吃柠檬。如果你想简单、快速、美味地获得柠檬的营养，最好的选择是柠檬水。以下小系列将教你如何制作柠檬水：

其实柠檬水很好做，关键是不能一次用一个，剩下的不好保存。以下方法可以让大家随时喝新鲜的柠檬水。

1、超市买一个新鲜的柠檬，以光泽好为最好，好买所谓的进口柠檬，所以口感明显比国产好。

2.回家后用纸巾洗干净擦干(先用清水冲洗干净)，放冰箱里放两个小时，不要太长也不要太短，时间长了太难切。

3.用切割刀将柠檬在干净的水果板上切片，将柠檬切成15-20片左右。这个过程要快，然后放在有盖的保鲜盒里。

4.放在冰箱的冷冻室里。需要使用时，用开水冷却或直接用矿泉(纯)水等。每杯水用半杯水为宜。如果用水壶，可以放一到两块。

5.可以加入蜂蜜或冰糖调味。

6.不要使用过热的水泡，这样会失去柠檬的香味和营养价值。在夏天和秋天，这种方法可以让你喝半个月美味的柠檬水。