关注男性健康需要注意些什么

　　卫生组织规定了衡量男性是否健康的十大标准：

1.精力充沛，能从容应对日常生活和繁重的工作。

2.乐观积极。

3.好好休息，好好睡觉。

4.适应能力强，能够适应外部环境的各种变化。

5.抵御感冒和传染病。

6.体重合适，身材匀称。

7.眼睛明亮，反应迅速。

8.牙龈颜色正常，没有出血。

9.头发有光泽，没有头皮屑。

10.肌肉饱满，皮肤富有弹性。

男性想要更健康必须遵守这几大标准

　　1、有较高水平的高密度脂蛋白

每年大概有35个。6万人死于心脏病。“如果血液中有足够的HDL(高密度脂蛋白)，基本不用担心。”心血管专家埃克特博士指出。为了增加体内的高密度脂蛋白水平，一周至少要锻炼四次，每次20分钟。正常人血液中HDL约为40 mg/dl，是那个的两倍。

　　2、有两个亲密的哥们儿

这两个哥们不可能是他现在的同事，邻居，健身教练等。简而言之，他们不可能是任何总是出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男性符合这个标准，这表明他有健康的社会关系，他将比三分之二的男性长寿。

3、对以下两个问题回答“是”

“你期待每天早上去上班吗？”“你期待每天下午回家吗？”经过30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，那些回答是的人死于心脏病的风险非常低。

　　4、前列腺特异性抗原值低于2.5纳克/毫升

前列腺癌专家赫索纳博士指出，这个指数表明他患前列腺癌的风险较低。

　5、射精能力

经过非常愉快的床上运动，他的射精量应该达到5毫升。根据赫罗纳博士的说法，这是前列腺健康的直接表现。一个简单的测量方法是测量5毫升水，倒入干净的避孕套，记住水的位置，然后你就可以估计下次射精的量了。

男性怀孕前应进行运动，不要造成疲劳，应穿宽松的衣服，有利于散热。

看一个人的肤色只是他健康的一个方面，我们不能完全依赖，因为一个人的健康除了看他的肤色之外，还可以通过以上方法来检测。如果你所有的五香测试都合格，恭喜你。你是一个健康的人。

许多人经常忽视体检的重要性，尤其是男性不太注意个人健康。事实上，男性可以从定期检查中受益匪浅。通过标准体检很容易发现的情况，如高血压、高胆固醇——等，可能引起心脏病，治疗后通常可以控制。

以下是男性普通的身体检查建议，留意这些仅是指导性和参考性资料，绝不可取代你的医生建议。

　　眼睛检查

如果你的视力不需要矫正，年龄在50岁以下，每3-5年做一次眼部检查就足够了。如果你戴矫正眼镜，年龄超过50岁，你必须每2年左右检查一次眼睛。患有糖尿病、高血压或眼部疾病家族史的男性必须每年至少检查一次眼睛。当你检查眼睛时，你的医生会检查青光眼(眼压升高导致视力下降)、黄斑变性(视网膜变性)和白内障

　　牙齿检查

　　至少每年一次，牙医应检查牙龄、牙龈、舌头、嘴的健康，以及是否有口腔癌。吸烟者及嚼烟草男性的检查次数应更多。

　　测量血压

　　如你未出现心脏病，在50岁以前应每2至5年检查血压一次，超过50岁应当每年检查。如果你有家族高血压史、心脏病、突发性心脏病，或你有糖尿病或体重过重，你亦应每年检查一次。

　　胆固醇检查

　　血液检查可以检查胆固醇水平，包括LDL(“坏”的胆固醇)和HDL(“好”的胆固醇)，这可以帮助你评估患冠心病的机会。

　　从20岁开始你应该每年做一次检查。如果你的胆固醇水平比正常高(读数在80/50和130/85之间被认为是正常的)或你的家族有冠心病史，你应当向医生咨询是否需要更频密的检查。

　　结肠检查

　　检查主要从50岁开始，如果结果是正常的，一般下去是每3至5年检查一次。如果你有家族的息肉、肠癌" 结肠癌、肠炎" 结肠炎" 溃疡性肠炎" 结肠炎史，你检查的次数应更多。

　　前列腺检查

　　普通的数字型直肠检查(DRE)，是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查(PSA)测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话，可能表明体内有癌症存在。虽然没有官方的认可，但你应当从40岁开始每年都进行检查。

　　睾丸检查

　　医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长，但这不能代替医生的专业检验。睾丸癌愈早期诊断出来便愈容易治愈。15至35岁之间的男性，应至少每2至3年进行一次睪丸检查。医生有时不会自动进行这项检查，如果体检时，没有这一项或本文列出的其它项目，你应当自行提出检验要求。

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