秋天饮食远离辛辣增酸少吃姜

秋天干燥时，气血循环变差，血液不能给毛囊带来营养，头发就容易干燥发黄。当你发现自己到了秋天，头发枯黄，被秋天的干燥抓住。你该采取对策了。

5.毛折

在干燥的秋天，你会陷入两个极端：免疫力好、性格开朗的人会安然入睡；另一方面，一些免疫力差的人会心烦意乱，甚至抽搐。有这种现象的人一定要慎重，及早去医院治疗。

4.惊厥

在干燥的环境中，皮肤特别容易干燥、发痒甚至皲裂。如果经常抓挠皮肤，抓挠甚至舔嘴唇，说明皮肤已经失去了水分。这个时候你最重要的就是补水，每天多喝水，然后在日常生活中带上一瓶喷雾保湿。可以随时滋润自己，多喝汤缓解秋燥。

3.干性皮肤

中医认为鼻敏感多为肺虚所致。每年秋天，十分之九的人都患有鼻子敏感症。鼻粘膜在秋天特别容易干燥，一旦干燥就用手指挖。因为鼻粘膜附着着丰富的毛细血管，越干燥越频繁地抠鼻孔，最终会导致鼻出血。别人的行为就是不停的流鼻涕打喷嚏。

2.敏感的鼻子

秋燥咳嗽要命。其实嘴和喉咙也很容易判断身体是否干燥。出现声音嘶哑、喉咙痛、口腔溃疡等症状，症状较轻；有的人会咳嗽，声音嘶哑，气喘吁吁，晚上特别容易发作，然后睡不安稳；一些身体不好的人会把今年秋天的咳嗽一直持续到冬天，或者变成支气管炎、慢性支气管炎、支气管炎等严重症状。

1.声音嘶哑

最近几天，很多人会发现，鼻咽干燥、干咳、皮肤干燥等一系列恼人的症状，开始时不时地“骚扰”自己。这些现象就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋天感觉干燥而引起的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”。前者见于初秋天气尚热或长时间无雨时；后者始于深秋天气转凉之时。会导致阴液枯竭，皮肤干燥，体液流失，伤及人体肺部，中医称为“燥邪”。

秋天的这个时候，很多人都在谈论秋天的干燥，但很少有人真正知道秋天的干燥是什么。字面意思是秋天干燥，秋天内热过多。秋天干燥是什么表现？我们来看看。

说明你是中秋干的！

秋雨过后，秋天就地近了，不像夏天，风多了。人自然会觉得干，嘴唇干，头发干，皮肤干……而且总是口渴。这个时候要遵循养生的原则。那么，我们该如何润燥呢？

秋天不仅带来凉爽的秋风，也带来干燥的天气。所以秋天的饮食要注意滋润。但是秋天除了吃一些滋阴润肺的食物，还需要吃什么呢？以下是秋季饮食注意事项的介绍。