注意3个健康细节 做个优雅女人

要优雅地生活，女性不仅要注意自己的言行，还要注意自己内心的涵养。为什么？答案很简单：不健康的身体根本无法支撑优雅的生活，而健康的身体会让你更舒服。

试想一下，一个经常胸闷气胀，头晕头痛，或者其他病痛的女人，该如何优雅？头疼发作的时候，可能会一天变脸，也可能脾气不好，所以优雅在很长一段时间内与你无关。

事实上，保持优雅需要注意细节，尤其是在保持健康方面。

不能不补，更不能乱补

但是女人吃饭一定要小心。现在很多女性重视美貌，希望永远保持青春，于是看广告，美容院推荐吃很多号称滋养肌肤，回归青春的补品和美容食品。这些食物和补充剂不仅让女性变得“美丽”，还可能埋下巨大的隐患。比如因为含有雌激素或引起雌激素异常升高，就容易引起乳腺增生、子宫肌瘤等问题。

因为这两种疾病都与高雌激素有关，如果发现乳腺增生，也要特别注意子宫肌瘤的发生。现在乳腺增生和子宫肌瘤越来越频繁，很多年轻女孩都有这些疾病，可能与饮食中的雌激素有关。

爱干净，问题自然少得多

洗私处，经期避免同房等等，都是很多女性都知道的常见健康知识。专家警告说，不干净不仅可能导致妇科病，而且过度清洁也可能导致健康问题。

现在，许多妇女非常注意个人卫生。也有人买私处清洗剂，天天洗，或者喜欢用卫生巾。他们总觉得这样会更健康。但实际上，女性阴道内有一个天然的微环境，具有一定的自洁能力。一般只需要每天用清水冲洗，勤换内裤即可。如果冲洗过度，会破坏阴道内的自然菌群环境。但卫生巾的透气性一般不如棉内衣，每天使用更容易造成感染。

此外，有些女性一旦出现感冒、咳嗽等症状，就习惯使用抗生素，但事实上，许多感冒是病毒性的。抗生素对康复没有帮助，滥用抗生素容易导致阴道菌群平衡破坏和霉菌感染。

内置卫生棉条是一种不同于普通卫生巾的新型卫生用品。很多女性在经期喜欢用内置的卫生棉条代替普通的卫生巾，因为内置的卫生棉条在月经多的时候不像卫生巾那么容易漏，有的女性甚至会经常忘记换。其实内置的卫生棉条比普通卫生巾更容易引起阴道感染，而且因为它实际上是放置在阴道内的异物，所以也可能会造成月经量不畅，带来更多的问题。

生理期，反应的是生理问题

月经和白带都是女性健康的重要指标。平时关注这两种生理现象的细微变化，有助于及时发现很多健康变化信号。许多人月经不调

如果是两三个月才有一次月经，那往往会是排卵障碍，很可能是多囊卵巢综合征，这样的情况容易造成难以怀孕，因为没有月经就没有排卵。同时因为不排卵，长期处于雌性激素高水平状态，子宫内膜增生和子宫内膜癌的可能性也会上升。

如果白带的颜色、性状、气味改变也要注意。除了大量泔水状白带提示着输卵管癌的可能性外，宫颈癌、盆腔炎、阴道炎等妇科疾病一般也都会显现为白带异常。如果有糖尿病家族史者，白带出现异常，反复发生阴道炎" 霉菌性阴道炎，就应该及时检查血糖，糖尿病也可能造成阴道炎" 霉菌性阴道炎反复发作。