女孩子如何增高？孩子长高家长勿忘三点

每个人都有爱美之心，尤其是女生，什么都好，什么都优秀。拥有S型性感身材，傲人的胸部，漂亮的脸蛋，高挑的身材。但是，如果你很矮，那么你已经得了低分。因为，美的基本要求是高。

其实身材矮小也是一种病，早期治疗很重要。个子矮的女生不要错过好的治疗机会，要尽快的长高，身材完美。

同时，在后天的生活中，建议女孩子做到以下几点：

1、不要过度节食，不要吃太多零食、甜食和各种碳酸饮料，会导致营养不良或失衡，不利于女性的成长。

2.女生天生文静，但要长高，就必须多做运动。他们可以选择跳绳、踢毽子、羽毛球和健美操。

3.女生多愁善感，保持开朗乐观的心态，更有利于生长激素的分泌，从而获得理想的身高。

当然，光这么做是不够的。你需要结合科学的增高疗法，让你快速快速的成长。

其实身材矮小也是一种病，早期治疗很重要。个子矮的女生不要错过好的治疗机会，要尽快的长高，身材完美。

在后天的生活中，建议女孩子做到以下几点：

1、不要过度节食，不要吃太多零食、甜食和各种碳酸饮料，会导致营养不良或失衡，不利于女性的成长。

2.女生天生文静，但要长高，就必须多做运动。他们可以选择跳绳、踢毽子、羽毛球和健美操。

3.女生多愁善感，保持开朗乐观的心态，更有利于生长激素的分泌，从而获得理想的身高。

当然，光这么做是不够的。你需要结合科学的增高疗法，让你快速快速的成长。

怎样才能长的高呢？

身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素。

为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

1、莫错过生长快速期

儿童青少年发育过程中什么时候身高增长较快？研究证实，大多数中国汉族儿童的身高高峰是女孩12岁左右，男孩14岁左右。90%以上的女孩在11-13岁之间，男孩在13-15岁之间。为了让孩子长得更高，父母应该特别注意孩子在快速成长期间的营养和锻炼。

应注重营养补充

营养是孩子身体成长的关键。正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。骨骼的形成也需要足够的钙、磷和微量的锰、铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会使骨骼间质缺损变脆，影响骨骼生长。

一般家庭，素食中营养要充足，父母要注意不要让孩子养成偏食的习惯

2、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

（1）悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

（2）跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

（3）球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

（4）跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

创造好的环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

3、莫忘慢性疾病

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、肾炎" 慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。