“智慧之果”香蕉食疗保健

香蕉也是运动食品。运动前吃一根香蕉，对补充体力很有好处。

香蕉容易“变黑”，常温下容易滋生细菌。香蕉不宜放在冰箱里，容易发黑，香蕉发黑后也不宜食用。

香蕉性寒，往往体质不足，所以人要少吃，因为香蕉含钾量高，急性肾炎、慢性肾炎、肾功能不全患者不宜多吃香蕉。如果他们吃的话，每天半根是底线，否则对他们的病情是大大不利的。还有，香蕉含糖量很高，100克左右的香蕉大约有87千卡的热量。因此，糖尿病患者不应多吃香蕉。

第二，身体冷、血糖高的朋友少吃香蕉

除了以上提到的营养，香蕉对改善失眠症状也有很好的效果。因为香蕉含有蛋白质中的氨基酸，可以安神，香蕉还含有大量的钾和镁。钾能有效防止血压升高和肌肉痉挛，镁能有效消除疲劳。综上所述，睡前吃点香蕉对睡眠更好有很好的辅助作用。

香蕉是受欢迎的水果之一，人们也喜欢它。国外有人称香蕉为“能结束人的烦恼的快乐水果”。香蕉也被称为“智慧的果实”。一个相关传说：佛祖释迦牟尼只有吃了香蕉才有智慧。公认香蕉营养价值高，但热量也低。香蕉富含蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，并含有大量的膳食纤维，可谓营养之宝。

首先，香蕉被称为智慧的果实，可以改善失眠

特别提醒：

睡前一小时喝这种甜点可以镇定神经。

2.搅拌30秒，加入蜂蜜制成香蕉奶昔。

1.香蕉去皮切段，和牛奶一起放入搅拌机；

练习：

配料：香蕉1~2根，纯牛奶500 ml，蜂蜜适量。

主题：香蕉蜂蜜奶昔

“智慧之果”香蕉 食疗保健

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香蕉中含有的蛋白质含有氨基酸，可以安神，还含有大量的钾和镁。它是一种低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。成熟的香蕉润肠。大便不好的时候吃香蕉可以润肠。李时珍在《本草纲目》中说生食(香蕉)可以止渴、润肺、活血、填骨髓、合金疮、解酒。根用于治疗痈肿热毒，有砸有肿；取汁治疗产后血胀，风虫牙痛，狂乱。叶子主要用来治疗初期肿胀。适用于口干、烦躁、咽喉痛、痔疮、便血、上消化道溃疡、酗酒宿醉、高血压、冠心病、动脉硬化等人群。