月经量少吃什么调理？ 日常多吃滋阴补肾食物

女性月经量多可能引起月经病。雌激素水平低和压力过大可能会导致女性月经减少。建议女性及时检查，找出原因，对症治疗。

导致月经量少的两大“凶手”

1.雌激素水平低

一般来说，月经量少是雌激素水平低造成的。雌激素能刺激子宫内膜增生增厚，为受孕做准备。如果没有怀孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低，会导致子宫内膜增生不足，月经期间出血少，影响以后怀孕。

2.压力太大了

如果女性朋友有长期的情绪压力或者心理压力，或者是突然的变化，可能会引起暂时性的内分泌紊乱，减少雌激素的分泌，导致月经减少。

月经少怎么办？——黑豆红花汤，为女性摆脱月经少的问题！

经常被月经减少困扰的女性不妨试试黑豆红花汤来调理。

方法：准备两小批黑豆，3克红花，30克红糖。先将黑豆和红花洗净。将黑豆放入锅中，加入适量水，大火煮5分钟，撒上红花。再煮3分钟，然后用文火煮至黑豆成熟，去掉红花，在汤中加入红糖，红糖完全融化后关火，吃豆喝汤。

月经少的女性不用太紧张。早点检查，找出导致月经少的原因就好。黑豆红花汤虽然不能帮助女性彻底治疗月经量少的情况，但可以对女性正常的月经量起到一定的调节作用。

月经量少 4个方法来调理

1.充足的睡眠。女人以血为本，肝为先天之本，养肝养血对女人很重要。肝血不足时，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉、长斑、长痘。很多女性想知道吃什么可以养肝血。其实滋养肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11点前要入睡，滋养肝血。

2.学会调整自己的情绪。俗话说，每个女人每个月都有几天不舒服。但是大家都知道，这个时候不要招惹她。因为女性在月经期间情绪波动较大，容易生气。女性要学会释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，帮助保持月经正常。调整心态。有时候，心理压力会导致月经异常。精神受挫、压力大等负面情绪会引起月经异常，女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。

3.饮食要规律，营养要均衡，尤其是避免在月经前或经期吃寒凉食物，可能会影响内分泌，引起痛经。此外，多吃含铁和营养的食物，补充足够的铁，避免贫血。多吃含铁和营养的食物。多吃含铁和营养的食物。补充足够的铁，避免贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子酱、虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食品。

4.不要太累。来月经的时候不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。月经期间，女性朋友可以保持休闲生活，放松身心疲劳。

月经稀少多吃滋阴补肾食物

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。肾炎" 慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。