男女肾虚的表现不同 教你如何养生应对肾虚

作为中医概念，肾虚证分为多种，其中以肾阴虚和肾阳虚最为常见。肾虚的表现会因男女体质不同而有所不同。

阳虚症状：腰膝疼痛，或背背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；领导头晕，精神萎靡，脸色白或黑；舌质轻胖，苔白，脉弱；男性易阳痿早泄，女性易宫寒不孕。或者大便长期排干，谷不改，五泄；或者水肿，尤其是腰部以下，不能抑郁，甚至腹痛、心悸、咳喘。

阴虚症状：腰膝酸软、腿软、头晕耳鸣、脱发、牙齿松动、盗汗、失眠,梦磨牙、口干、尿黄、干燥便、男性阳痿或阳痿、早泄、遗精、月经过少或崩漏、消瘦、潮热、盗汗、五心烦、咽干、两颊红、喘息。肾为先天之本，肾内阴精为阴津之总源。阴虚精亏可引起头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、糖尿病等多种疾病。

男性肾虚有哪些症状？一个男人不容易，不仅要肩负起家庭的责任，还要肩负起事业的工作。许多男人过度劳累，使他们的身体状况逐渐下降，最终导致不可挽回的伤害。这是很多人都会遇到的事情。无数案例为现代人敲响了警钟！男性肾虚有哪些症状？

第一，畏寒肢冷

“怕冷”指的是怕冷怕风的合理性。“肢冷”是指四肢、手脚冰冷，甚至冷到手肘膝盖的症状。“畏寒肢冷”常伴有腰膝酸软、精神萎靡、气短懒言、口渴等肾虚症状。

第二，腰痛

腰痛起源于肾虚，分为内伤和劳损。内伤所致的普通肾虚，是指先天不足、慢性疾病、体质虚弱或过度疲劳。轻的难以弯曲或伸直，重的则出现脚跟疼痛、腰部疲劳等症状；劳损是指身体负担过重，或者常年以同样合适的姿势工作(启动电脑、开车等)。)，会损伤肾气，导致肾精不足。

第三，性交太多

中医认为肾藏精。肾炼生肾

　　四、哮喘

　　肾脏有“纳气”的功效。因肾虚切忌纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你知晓难于酣畅呼吸。狂烈的音信下，伴送气喘还大约露出喘气加重、冷汗直冒等症状。

　　五、头晕无力，失眠多梦

　　肾作为人体繁重的脏器之一滋养和温煦着另外脏腑，若另外器官久病不愈，就简易伤及肾脏。好多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病号，往往伴送有肾虚症状。

　　六、夜间多尿

　　平凡夜尿次数在2次以上，或尿量越过全日的14，严重者夜尿一小时一次，尿量紧靠或越过白天尿量，露出这样的音信就属于“夜间多尿”。白天小便乐观，独夜间尿多，正是本症的个性，多因肾气虚弱所造成。

　　七、腰酸腿痛、尿频尿急

　　长时间身体生硬不变地坐在车里，外加开车鬼魂密集，长年累月形成气滞血瘀而后导致肾虚。医生议案，开车一个小时左右，要下车舒展筋骨，顺便解决一下内急，千万不要憋尿，要显然长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状。

　　女人肾虚有哪些症状呢？肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1～3椎体左右两侧。

　　【症状1】畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　【症状2】房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

　　【症状3】头晕无力 失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　　【症状4】哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　　【症状5】腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　【症状6】夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

　　【症状7】头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

　　【症状8】便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮" 痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

　　【症状9】腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而终导致肾虚。

    肾虚吃什么

　　1.巴戟二子酒

　　主要原料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15克，米酒250克。

　　制作方法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

　　效用说明:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

　　2.炖猪腰

　　主要原料:猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。

　　制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

　　效用说明:补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃痛、 胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

　　3.九香虫粉

　　主要原料:九香虫适量。

　　制作方法:将九香虫炙熟，研细末，每次3克，日服2次，空腹食用。

　　效用说明:对肾虚所致的精液异常、尿频，有辅助治疗功效。

　　4.黄精枸杞牛尾汤

　　主要原料:带皮牛尾1条(约750克)，黄精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30克。

　　制作方法:枸杞子分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。

　　效用说明:补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。

　　备注：黄精，滋肾填精，养阴润肺，补脾益气。主治肾亏