男人要当爸爸 准备工作要做好

　　要做爸爸的人平日要做好哪些准备工作

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子产生所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子的产生，还会导致性欲下降。因此，准爸爸应该添加适量的脂肪。

肉、鱼、蛋含胆固醇较多，有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，选择鱼禽类食物，尤其是深海鱼。深海鱼所含的必需脂肪酸参与激素的产生和平衡，有利于男性生殖健康。

此外，准爸爸应该严格戒烟戒酒。吸烟者正常精子数减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子越不正常，精子活力越低。同时，吸烟也会引起动脉硬化等疾病。超过90%的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起缓慢。

专家表明，长期过量饮酒会加速我们体内睾酮的分解，血液中睾酮水平也会降低，甚至导致性欲减退、精子畸形和阳痿。因此，为了下一代的健康出生，我们应该尽最大努力戒烟戒酒。

　　另外专家介绍：治疗男性不育可在中医辩证施治的基础上，选用以下中成药：

若属肾橙虚型，宜补肾填精，固精。可以吃六味地黄丸、五子地黄丸、五子衍宗丸等。若属肝气郁结型，宜疏肝解郁。可以使用猪腰丸、疏肝丸、归芍刘军丸；如果属于危及生命的火衰类型，则宜补肾阳，可选择贵由丸、补肾沈强片；属于肾阴虚型，滋阴补肾为宜，可用白质地黄丸、加味地黄丸；属于气滞血瘀型，

如果需要活血化瘀，可以选择小腹逐瘀丸、乌金丸等方剂；这是一种空谈疾病。我们需要祛湿化痰，健脾和胃。我们可以选择香砂刘军丸和加味香砂姬叔丸。

　准爸爸吃什么有助于优生

　　不可小看水果蔬菜

男人经常把水果和蔬菜视为女孩的减肥食品。但是他们不知道水果蔬菜中含有大量的维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物对提高精子的生存质量有很大帮助。比如维生素A和维生素E有延缓衰老，减缓性功能衰退的作用，对精子产生和提高精子活性也有很好的效果。缺乏这些维生素往往会导致精子发生障碍。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而减少精子或影响精子的正常活动，甚至导致不育。

　准爸爸四种常见的心理压力

宝宝即将出生，大部分准爸爸甚至比准妈妈更紧张，因为他们即将承担更多的责任和压力。

　　对家庭压力的恐惧

准爸爸面临的最直接最基本的问题，更多的是生活负担和家庭责任。对于大多数工薪家庭来说，生孩子的经济负担，如奶粉、尿布、医疗、保姆等。会突然增加。夫妻收入以前要两个人承担，现在要三个人承担，这对爸爸来说是一个严峻的挑战。

虽然夫妻责任是平等的，但是面对人生考验，准爸爸一定要坚强。怀孕的母亲从怀孕到分娩所经历的戏剧性的情感变化，需要准爸爸的理解。同时，怀孕的母亲也需要未来父亲的帮助和精神支持。这时，怀孕的妈妈们需要看到准爸爸们冷静乐观的表现。所以准爸爸不仅要给宝宝和家庭提供经济保障，还要在感情上付出更多。

　对于“第三者”的恐惧

生孩子对爸爸来说是一件幸福的事，但也可能带来一些烦恼。有的孕妇生完孩子后，把对孩子的爱放在感情之上，从而放弃了准爸爸，有时甚至会拒绝与准爸爸的亲密关系。

此外，有时新妈妈可能会成为“第三者”。一些新妈妈很少给准爸爸机会接近他们的宝宝。对于婴儿来说，舒适和温暖通常取决于母亲；但是通过爸爸，宝宝会有机会看到新鲜的东西，感觉到自信和强大。所以父母双方缺一不可，每一方都会给宝宝带来力量。

　缺乏“生产”知识的恐惧

大多数准爸爸在怀孕妈妈临产时都不“自信”。据调查，怀孕的母亲临产时，有的准爸爸会不耐烦，有的会尴尬。尤其是主治医生给孕妇注射药物或者问准爸爸要不要引产的时候，会觉得很害怕。所以专家建议准爸爸在生孕妈妈之前不妨先学习一下相关知识，对于消除现场准爸爸的恐惧非常有帮助。

如何度过从怀孕到分娩的心理痛苦期，是每个准爸爸的必修课。做一个好父亲是一门艺术，只要调整心态，摆脱恐惧，你就是一个幸福的准爸爸。

对孕妈妈生产时不知

　　在孕妈妈生产时，准爸爸通常担心孕妈妈和宝宝会出意外，当看到孕妈妈痛苦时自己爱莫能助又会非常焦虑，甚至有些准爸爸会由于内心过度紧张而昏倒。准爸爸如果觉得焦躁恐惧，可以暂时走出产房，和其他准爸爸们互相交谈一下，放松紧张的心情。

　　在孕妈妈生产时，准爸爸会为妻子和宝宝的健康以及生命担心和紧张。在宝宝降生后，许多准爸爸和妈妈还会仔细地检查新生儿，这都是心里恐惧的表现。这时准父母们应放松自己，树立信心，释放压力。

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