生活中如何预防男性不育 防不育需注意三点

男性精子质量越高，在双方都健康的情况下就越容易受精。但是，如果男性的精子出现问题，就会很难繁殖，甚至出现不育。然而，随着经济和社会的不断发展，我们身边影响精子数量和质量的因素很多。那么，日常生活中如何预防男性不育呢？

影响精子质量与数量的因素：

1.电磁影响：当今社会，人们的生活水平提高了。各种电器的使用，如电脑、彩电、空调、冰箱、电热毯、手机、激光照排、密集无线电发射机等。会产生不同波长和频率的电磁波。虽然不见踪影，却悄悄影响人类生殖细胞，无情杀死精子，让人防不胜防。

2.核辐射：核辐射对睾丸有破坏性。因为睾丸是核辐射的敏感器官之一。低剂量还会降低精子质量，甚至引起暂时性无精子症。x光会导致精子畸形和质量下降。低剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因或引起精子头部异常，导致胎儿畸形、流产、早产或智力低下；热辐射也是精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸环境温度超过45，两小时内精子生成和精子运动就会受到阻碍。桑拿浴、过热水洗澡、高温工作、穿紧身裤等。会损害睾丸制造精子的能力和精子的能动性。

3.性传播疾病的传播：近年来，性传播疾病广泛传播，药物的传播助长了性传播疾病的传播。这是生物因素对人类生殖造成的极大危害。大多数性传播疾病不仅会引起炎症，破坏和改变生殖系统的结构，还会直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，杀死精子导致不育。

4.环境污染：在我们的环境中，空气、水和土壤中含有许多影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，各种农药和杀虫剂，以及一些人服用的药物，这些都对精子构成威胁。专家指出，男性精子减少主要是由环境因素产生的化学物质引起的，而这些化学物质会引起男性生殖系统的退化和萎缩，出现异常的交配行为并影响人体激素受体的作用，进而影响胚胎生殖系统的发育，导致下一代男性胚胎女性化、睾丸变小甚至精子减少。

5.肥胖：近年来，肥胖的发病率逐年上升，已成为影响人们身心健康的社会问题。肥胖者初期没有明显症状，但存在很多隐患，尤其是男性肥胖，会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。其发病机制是脂肪组织具有将雄性激素转化为雌激素的特性，使雄性激素减少，雌激素相对增加，阻碍精子生成，影响精子质量。肥胖的人还会诱发高血压和糖尿病，从而引起生理功能障碍。

6.吸烟和酗酒：研究发现，每天吸烟超过31支或吸烟超过10年的男性，精子数量和精子活力明显下降，而异常精子呈指数增长。酒精是一种性腺毒素。如果你喝太多酒，你会毒害性腺。男性的特征是睾丸损伤、睾丸萎缩、生殖功能下降、血液中睾酮水平下降，以及精子损伤、畸形、减少、发育异常和活动能力下降。

日常保健可有效预防男性不育

不要穿紧身牛仔裤

不要久骑赛车

赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

不要洗澡温度过高

正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可 高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于 睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

饮食注意不要缺锌少硒

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。

可见，日常的保健，对我们的生活多么的重要，只有在日常生活中，不要去做一些对精子成活有影响，不做一些对睾丸有伤害的事情，那我们就不会出现男性不育的情况了，所以我们在日常生活中，要养成一个好的生活习惯，不挑食，多多的锻炼自己的身体，这样才能让更好的展示我们的雄风。

防男性不育需注意的几点

1、改掉不良的生活习惯，增强体质。

患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，生活起居养成良好的规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。

2、夫妇配合过好适度、有效、和谐的性生活。

治疗不育症切忌急躁，夫妇双方应密切配合，坚持测定妻子的排卵期，在排卵期前后适当增加同房次数，增加受孕机会。

3、遵从医生的合理治疗。

不育症属难治性疾病切忌道听途说，误服补药。应在专科医生的指导下合理治疗。适宜手术的患者应进行手术治疗，适宜药物治疗的患者应坚持服药。必要时进行人工受精等先进方法。如实在是治疗无望，可按照法律程序办理领养手续。

治疗男性不育症" 男性不育症的西药有许多，但应根据不同的适应症选用，不能盲目使用。主要有增强精子活力，延长其生存时间的药物，调整和刺激人体生精过程的药物，治疗生殖道感染的药物。